Bonjour à tous, pour ceux qui me suivent encore voilà le résultat de ma dernière évolution, Je suis actuellement à 102 kg pour 1m89, il y a encore beaucoup de travail devant moi, mais je m'accroche à mon objectif... Je souhaiterai aussi correspondre avec Coach ou Culto pro sympa qui accepterai de me...

Giovanni42 a écrit : ↑

12 avr. 2021, 22:43

Super transformation, tu peux être fier de toi.
Courage pour tes objectifs, les salles réouvriront bientôt, j'en suis sûr que c'est la fin.

Merci Mec
Et que Dieu t'entende, parce que depuis Janvier franchement c'est long!

Camaris a écrit : ↑

12 avr. 2021, 21:41

Tiens, un ch'ti. Bienvenue

Au top ta transformation !

Et Ouais Biloute! Né et élevé dans le Ch'Nord!!!!

Merci pour le compliment, franchement ça fait plaisir!

GreenBook a écrit : ↑

12 avr. 2021, 19:49

Belle Shape!!!

Bonsoir et Merci Beaucoup!

La route est encore longue pour moi, mais grâce à vos encouragements je sais que je n'ai pas fait tout ça en vain, ça me motive chaque jour encore plus à ne rien lâcher de mon objectif final, vivement la reprise en club!

Hello franchement pas mal ! Quel est ton programme à la maison ? Salut! Merci pour le compliment :wink: Alors je m'entraîne 5 jours sur 7, le Lundi c'est généralement épaules ,triceps et biceps, je travaille en 10/10 (10 séries de 10 reps) avec actuellement des haltères de 18 Kg... Par exemple aujo...

Un bon courage à tous ceux qui comme moi n'ont plus la possibilité d'aller en club, je me débrouille chez moi comme je peux, Voici une photos qui date de hier 9 Avril, je m'entraîne au poids de corps et avec quelques haltères achetées d'occasion, pas encore de diète de prise de masse, j'attends la r...

Tu as une shape tres propre je trouve tu peux être fier de toi et ce n'est que le début 👌 C'est gentil mec, Je ne sais pas trop, j'ai un rêve, un objectif et je vais tout faire pour m'y tenir, c'est bizarre parce que quand j'ai envoyé mon post ce matin, je me disais que tout le monde allait se fout...

Ouais je sais pas faudrait que j'arrive à faire gonfler les abdos tout en bas mais c'est très dur même quand j'étais en sèche j'avais encore un peu peau en bas du bide, après c'est peut être normal je sais pas lol Le problème aussi, c'est que la peau c'est comme un élastique, si on a trop tiré dess...

Abuse la transformation même moi qui pesait que 90 et suis descendu à 66 j'ai la peau en bas qui est distendue... Salut! Si c'est toi en photo, honnêtement tu t'en sors bien mec ;-) Tu sembles faire de bonnes charges en squat, normalement le volume musculaire devrait un peu combler les "vides" non?...

Bonjour Mustapha Apparemment, tu as fait le plus dur :) Tu as même la chance d'être encore assez jeune pour ne pas avoir la peau distendue. Plutôt que des conseils, on ne peut que t'encourager à continuer. Tu n'est certainement pas trop vieux : il suffit d'aller voir les seniors dans les concours d...

Juste un grand bravo à toi pour ton courage et ta détermination!!! Merci toi pour tes encouragements tu n'imagines pas à quel point ça me donne la niaque! Hâte de retrouver enfin la salle de gym... Je continuerai de donner des nouvelles de mon évolution physique sur les futurs mois/années si ça peu...

Heu... ben la première chose qui me vient à l'esprit, et la seule valable, c'est, un grand bravo. Chapeau la transformation ! Tu dois avoir un mental d'acier. Comme dit plus haut : continue. Une prise de masse lente et maîtrisée. Merci c'est gentil, ça me fait bizarre de lire que j'ai un "mental d'...

Bonjour à tous, et merci d'avance à tous ceux qui liront/répondront à mon message... Je fais essayer de faire bref et d'aller droit au but... Je me présente, je m'appelle Mustafa j'ai 37 ans, je suis de Lille... Il y a 2 ans en 2018 J'étais en situation de quasi obésité, je pesais 132 kg... Suite à ...