Bonjour, Merci de votre réponse.

Je ne trouve pas de disque de 0.125kg, ni de 0.250kg pouvez-vous m'aiguiller ? Des rondelles de bricolage par exemple ?

Yam, tu te réfère au tonnage total de l'exercice pour définir si c'est une progression ou une régression ?

Bonjour, Petite question pour ceux qui pratique le micro-loading, je me suis procuré des disques de 500gr, 1kg, 2kg. Concernant les cycles de monté de poids, est-il préférable de monter en pyramidale de 1kg en 1kg ou bien de rester sur un format fixe jusqu'au blocage ? Monté le poids et descendre le...

Ok tout est noté, merci beaucoup.

Merci pour votre réponse, je passe tout en trois série du coup, pour la séance jambes elle vous paraît crédible ?

Bonjour à tous, Tout d'abord merci du temps que vous passez à réponse à tous le monde sur ce forum. Après l'avoir pas mal parcouru je me lance dans mon premier message. Je m'appelle Brice j'ai 33 ans et un passible sportif de compétition dans la gym. Après avoir rien foutu pendant 8 ans je me suis r...