131 résultats trouvés

par ManuManuMilitari
07 avr. 2021, 15:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Séance FBW-B - 07/04/21 à 10h40 - Durée totale de 1h07 Temps de repos inter-séries de 90 secondes pour les trois premiers exercices. Temps de repos inter-séries de 60 secondes pour les trois derniers exercices. Temps de repos inter-exercices de 120 secondes. • Échauffement et articulations @ Corde ...
par ManuManuMilitari
05 avr. 2021, 13:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Séance FBW-A - 05/04/21 à 08h45 - Durée totale de 1h14 Temps de repos inter-séries de 90 secondes pour les trois premiers exercices. Temps de repos inter-séries de 60 secondes pour les trois derniers exercices. Temps de repos inter-exercices de 120 secondes. • Échauffement et articulations @ Corde ...
par ManuManuMilitari
30 mars 2021, 20:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

(J'suis pas mort écrasé sous mes haltères et j'continue de m'entraîner mais mon état psy' du moment me fait plus trop penser à venir dans le coin, et les quelques kilos que me font prendre mes médicaments aident pas non plus ahaha, quand bien même je me suis remis à manger correctement. J'espère que...
par ManuManuMilitari
08 mars 2021, 11:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PPL] Camaris - 31ans / 1m77 / 71.2kg (Photos dos p28 / jambes p32 / hdc p33)
Réponses : 1341
Vues : 33277

Re: Camaris - 31ans / 1m77 / 68.5kg road to 80.0kg (3.200 Kcal)

Propre ! Et pour le crabe violoniste, j'ai hâte d'entendre la variation en Ut# de "Sous l'océan" en cordes frottées icon10
par ManuManuMilitari
08 mars 2021, 10:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Séance FBW-A - 07/03/21 à 08h50 - Durée totale de 1h et 3 minutes Temps de repos inter-séries de 60 secondes. Temps de repos inter-exercices de 120 secondes. • Rowing haltère unilatéral @ 3 séries de 10 répétitions à 22kg = 10/10/8 • Développé couché avec haltères @ 3 séries de 10 répétitions à 2x1...
par ManuManuMilitari
07 mars 2021, 12:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PPL] Camaris - 31ans / 1m77 / 71.2kg (Photos dos p28 / jambes p32 / hdc p33)
Réponses : 1341
Vues : 33277

Re: Camaris - 31ans / 1m77 / 68.5kg road to 80.0kg (3.200 Kcal)

Tout ça, ca dépend aussi évidemment d'à quel point tu es addict à la nicotine, et donc du phénomène de sevrage potentiellement non contrôlé que ca peut engendrer. Vois ce qui fonctionne pour toi ! :mrgreen:
par ManuManuMilitari
05 mars 2021, 18:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PPL] Camaris - 31ans / 1m77 / 71.2kg (Photos dos p28 / jambes p32 / hdc p33)
Réponses : 1341
Vues : 33277

Re: Camaris - 31ans / 1m77 / 68.5kg road to 80.0kg (3.200 Kcal)

Bon courage pour l'arrêt des cigarettes, il paraît que c'est autrement plus compliqué que de faire du muscle ! icon10
par ManuManuMilitari
05 mars 2021, 11:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

J'ai le temps de voir venir avant d'être suffisament fort donc :lol: Séance FBW-A - 05/03/21 à 08h15 - Durée totale de 1h et 3 minutes Temps de repos inter-séries de 60 secondes. Temps de repos inter-exercices de 120 secondes. • Rowing haltère unilatéral @ 3 séries de 10 répétitions à 20kg = 10/10/1...
par ManuManuMilitari
03 mars 2021, 14:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Yep', j'ai l'impression que les fentes restent bien l'exercice le plus pertinent. Après pour le matos d'façon il va pas évoluer ahaha, j'ai suffisamment "investi" là-dedans. Je me figure pas forcément très bien mais j'ai l'impression que mon équipement suffit déjà largement pour atteindre l'année pr...
par ManuManuMilitari
03 mars 2021, 12:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

J'pourrais mais j'ai tendance à avoir un sens de l'équilibre sacrément à chier et en essayant, j'ai un peu trop failli me casser la gueule plus d'une fois :cry: Ceci dit j'ai pas l'impression qu'il y ait tant d'exercices que ça pour les membres inférieurs avec les haltères, j'aime pas du tout le squ...
par ManuManuMilitari
03 mars 2021, 10:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Cool ! Et ca s'passe bien pour l'instant aha ? Séance FWB-B - 03/03/21 à 08h30 - Durée totale de 1h Temps de repos inter-séries de 60 secondes. Temps de repos inter-exercices de 120 secondes. • Tractions en prise supination @ 4 séries de 5 répétitions à PDC = 5/5/5/4 • Développé incliné avec haltère...
par ManuManuMilitari
01 mars 2021, 20:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Ahahaha, t'inquiètes pas c'est trompeur ; j'ai une merde aux coudes qui peut pas vraiment s'opérer et auquel les étirements/échauffements ne changent rien, donc je suis obligé d'avoir une amplitude réduite si j'veux pas que mon avant-bras se détache. Concrètement, mon "angle" n'est donc pas super ob...
par ManuManuMilitari
01 mars 2021, 19:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Coucou Beg' ! T'inquiètes que c'est reparti. J'étais pas sûr non plus mais j'avais peur d'être trop crevé en fin de séance pour les placer à ce moment là. C'est vrai que les abdos ont besoin d'être au top' pour presque tous les exercices si on veut pas se casser en deux, j'vais les déplacer vers la ...
par ManuManuMilitari
01 mars 2021, 10:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 64kg !

Séance FBW-A - 01/03/21 à 08h15 - Durée totale de 1h et 10 minutes Temps de repos inter-séries de 60 secondes. Temps de repos inter-exercices de 120 secondes. • Crunch lesté avec haltère @ 4 séries de 25 répétitions à 12kg = 25/25/25/25 • Rowing haltère unilatéral @ 3 séries de 10 répétitions à 20k...
par ManuManuMilitari
05 févr. 2021, 18:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Mercredi j'avais si peu la foi que j'ai fait un circuit au poids de corps alternant pompes/air squats/tractions/abdos et c'était pas si pire, j'vais peut-être réitérer quand je vois que j'arrive pas à conserver l'entraînement habituel :)
par ManuManuMilitari
05 févr. 2021, 15:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Coucou Beg' ! Yes, je m'entraîne encore ahaha, mais j'suis dans une situation assez compliquée psychologiquement en ce moment donc ca devient compliqué de conserver une régularité parfaite, ainsi que le reflexe de venir poster ici, désolé... V'la la séance de ce matin pour me faire pardonner ! Séanc...
par ManuManuMilitari
20 janv. 2021, 11:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Top ! Qu'est ce qui a 20 ans, s'appelle Emmanuel, reprends la musculation toutes les semaines depuis deux mois et vient d'en passer une au lit terrassé par la maladie ? Bon en c'moment je suis en pleine crise existentielle, donc c'est plus dur, mais il faut que je revienne à cet espace mental où mes...
par ManuManuMilitari
14 janv. 2021, 12:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Pouahahaha, bah écoute on peut pas tous avoir raison comme moi 8) Séance FBW-Abdominaux - 14/01/21 à 08h36 - Durée totale de 22 minutes Temps de repos inter-séries de 60 secondes. Temps de repos inter-exercices de 120 secondes. • Gainage planche basique @ 4 séries de 120 secondes = 120/120/120/0 • C...
par ManuManuMilitari
13 janv. 2021, 20:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

J'ai préféré (à tort ou à raison ?) squeezer la séance de ce matin pour éviter de trop me défoncer avec la reprise du Badminton à la fac', puisque j'avais encore des tiraillements du Lundi dans les jambes. Est-ce que ca vous arrive de faire pareil ou j'suis un guignol ? :idea: Séance Badminton - 13/...
par ManuManuMilitari
12 janv. 2021, 12:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

On espère, merci Bégnei (de calamar) ! Yep, là j'vais passer mon inter-semestre en BU à relire Saussure ahahah Séance FBW-Abdominaux - 12/01/21 à 09h02 - Durée totale de 23 minutes Temps de repos inter-séries de 60 secondes. Temps de repos inter-exercices de 120 secondes. • Gainage planche basique @...
par ManuManuMilitari
12 janv. 2021, 11:48
Forum : Divers
Sujet : Antidepresseur Rispéridone
Réponses : 3
Vues : 352

Re: Antidepresseur Rispéridone

Comme pour la plupart des médicaments assez lourds, évite de toute manière d'en décider seul l'arrêt et comme dit plus haut, file demander à ton médecin qui est autrement plus compétent que nous pour en juger icon10
par ManuManuMilitari
11 janv. 2021, 12:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Merci beaucoup Gremik, j'irais regarder ça en sortant de la BU ! Sinon désolé pour les trous dans l'entraînement, j'ai eu l'excellente idée de reprendre sur la semaine des partiels, avec les résultats (musculaires et universitaires) qu'on connaît... Séance FBW-A - 11/01/21 à 09h29 - Durée totale de ...
par ManuManuMilitari
05 janv. 2021, 16:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

J'ai essayé ça pendant ma dernière séance mais... Le goût m'a littéralement écoeuré. Ca devrait aller si je rajoute un truc type quelques gouttes de sirop pour éviter le désagrément de vomir pendant mes fentes ? :idea:
par ManuManuMilitari
05 janv. 2021, 14:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Coucou Camaris, merci pour tes voeux ! :D Et pour Beg', plutôt pour la musculation. Mes séances de cardio sont désormais assez courtes puisque je fais principalement de la course fractionnée sans m'arrêter, y compris pour boire. Mais en revanche au niveau de la muscu', j'ai l'impression que je baiss...
par ManuManuMilitari
04 janv. 2021, 21:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Séance FBW-A - 04/01/20 à 12h39 - Durée totale de 55 minutes Temps de repos inter-séries de 60 secondes. Temps de repos inter-exercices de 120 secondes. • Tractions prise pronation @ 4 séries de 5 répétitions à PDC = 5/3/3/3 • Développé incliné avec haltères @ 3 séries de 10 répétitions à 2x17kg = ...
par ManuManuMilitari
28 déc. 2020, 22:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Bonsoir ! Fin des vacances sportives, on y retourne dès demain... J'espère que ca va et que vous avez pu (contrairement à moi) profiter de votre famille pour les fêtes, passées et à venir :wink: On espère que le foie gras n'aie pas trop d'effets :mrgreen:
par ManuManuMilitari
18 déc. 2020, 12:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Séance FBW-C - 18/12/20 à 09h37 - Durée totale de 59 minutes Temps de repos inter-séries de 60 secondes. Temps de repos inter-exercices de 120 secondes. • Tractions prise pronation @ 4 séries de 5 répétitions à PDC = 5/5/3/3 • Développé décliné avec haltères @ 3 séries de 10 répétitions à 2x16kg = ...
par ManuManuMilitari
16 déc. 2020, 14:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Séance FBW-B - 16/12/20 à 10h39 - Durée totale de 53 minutes Temps de repos inter-séries de 60 secondes. Temps de repos inter-exercices de 120 secondes. • Développé couché avec haltères @ 3 séries de 10 répétitions à 2x18kg = 10/8/4 • Rowing haltère unilatéral @ 3 séries de 10 répétitions à 18kg = ...
par ManuManuMilitari
14 déc. 2020, 13:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Séance FBW-A - 14/12/20 à 09h17 - Durée totale de 1 heure et 3 minutes Temps de repos inter-séries de 60 secondes. Temps de repos inter-exercices de 120 secondes. • Tractions prise pronation @ 4 séries de 5 répétitions à PDC = 5/5/4/2 • Développé incliné avec haltères @ 3 séries de 10 répétitions à...
par ManuManuMilitari
12 déc. 2020, 20:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PPL] Camaris - 31ans / 1m77 / 71.2kg (Photos dos p28 / jambes p32 / hdc p33)
Réponses : 1341
Vues : 33277

Re: Camaris - 31ans / 1m77 / 61.9kg (new photo P10)

Rah t'as la déter niveau gainage, faut que je me concentre icon13
par ManuManuMilitari
12 déc. 2020, 20:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Scampi fritti - 1m78 - 70kg - 26ans
Réponses : 555
Vues : 36769

Re: Bégnei - 1m78 - 66kg - 26ans - lockdown Round 2

Toujours des épaules d'acier, ça change pas icon11
par ManuManuMilitari
11 déc. 2020, 13:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Séance FBW-C - 11/12/20 à 09h32 - Durée totale de 53 minutes Temps de repos inter-séries de 60 secondes. Temps de repos inter-exercices de 120 secondes. • Tractions prise pronation @ 4 séries de 5 répétitions à PDC = 5/5/3/2 • Développé décliné avec haltères @ 3 séries de 10 répétitions à 2x16kg = ...
par ManuManuMilitari
10 déc. 2020, 12:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Séance FBW-Abdominaux - 10/12/20 à 18h31 - Durée totale de 17 minutes Temps de repos inter-séries de 60 secondes. Temps de repos inter-exercices de 120 secondes. • Crunchs avec lest de 11kg sur la poitrine @ 4 séries de 25 répétitions = 25/25/25/25 • Gainage planche basique @ 4 séries de 120 second...
par ManuManuMilitari
08 déc. 2020, 18:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !

Séance FBW-Abdominaux - 08/12/20 à 18h31 - Durée totale de 18 minutes Temps de repos inter-séries de 60 secondes. Temps de repos inter-exercices de 120 secondes. • Crunchs avec lest de 11kg sur la poitrine @ 4 séries de 25 répétitions = 25/25/25/25 • Gainage planche basique @ 4 séries de 120 second...
par ManuManuMilitari
07 déc. 2020, 20:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg !
Réponses : 153
Vues : 5308

Re: Carnet de Manu' // 20 ans, 1.72m et 62kg

Oh merde. Imagine t'es un con qui a pas pensé à une solution aussi simple (merci).
par ManuManuMilitari
07 déc. 2020, 16:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PPL] Camaris - 31ans / 1m77 / 71.2kg (Photos dos p28 / jambes p32 / hdc p33)
Réponses : 1341
Vues : 33277

Re: Camaris - 31ans / 1m77 / 61.9kg (new photo P10)

Rah tu vas me rattraper au soulevé de terre Roumain... Sinon : icon10 icon13