Les pompes et traction par-ci par-là sont inutiles même en complément du programme classique ?
Et en cas d'arrêt, au niveau de l'appétit, est-ce que l'estomac a été habitué à manger beaucoup et donc redevenir maigre est-t-il compliqué ?

Merci pour votre réponse !

Concernant l'arrêt de la muscu après la prise de masse comme précisé dans mon premier message, qu'en pensez-vous ?

Au sujet des exercices périodique (10 pompes par-ci, 10 tractions par-là) dans la journée en plus des 30min de muscu, bonne chose ou mauvaise ?

Bonjour :) Je suis nouveau sur ce forum J'ai 20 ans, je fait 1m81 pour 63 kg et je cherche à débuter la muscu, j'ai commencé aujourd'hui à modifier mon alimentation pour entamer une prise de masse, j'essaie de manger sainement, beaucoup, et de focus sur les prots, les bons glucides et lipides, je me...