Hello Je ne sais pas dans quel cadre tu dois "porter facilement une personne" mais si le but est de préserver ses articulations et que tu n'a pas déjà une certaine "masse" de base je te conseille d'être patient pour avoir le temps de prendre assez en muscles. Les gymnastes qui réalisent des portées ...

Salut Vu ton âge tu va continuer à prendre en taille et en poids pendant encore (au moins) 2 ans donc à ta place je resterais en poids de corps + gilet pendant cette période. Attendre au moins les 16 ans avant de charger plus en tout cas.. Si mes souvenirs sont bons la croissance se termine définiti...

Salut, Je ne peux pas me réclamer végétarien car il m'arrive de manger du poisson ou des crustacés (donc plutôt flexitarien). Et même si j'ai arrêté la viande depuis quelques années je me vois mal me priver des protéines apportées par les oeufs (devenir végétalien un jour). Question protéines végéta...

Je n'ai peut être pas assez faits de salles différentes pour avoir un jugement complet mais je n'ai jamais vu de quelconque regards moqueurs, reflexions ou dénigrements envers les nouveaux qui ne sont pas encore "profilés", qui seraient trop secs ou même qui ont des rondeurs. Je crois que la plupart...

Hello Desmonts Le piquet fait 1m50 donc peut être trop lourd oui, mais je peux toujours le réduire de taille (donc en poids). Je pense le scier en 2 pour voir ce que ça donne. Quitte à le recouper à nouveau en 2 plus tard. On se cramera les épaules moins vite comme ça en effet ;) Sinon j'ai confondu...

Oui merci pour ce lien, c'est un bon exemple aussi. Seulement avant de viser des figures je dois déjà entrainer les poignets à être compressés de manière basiques et continue, ils ont pas l'habitude de souffrir de la sorte. En bossant le statique cette aprèm je me suis rendu compte que ça développai...

@King Best C'est justement mon problème, j'ai pas de "gros bras" mais reste que tendu devant moi le bras(biceps/triceps) fait 31, le coude (haut de l'avant bras) fait 30 et le poignet 17..soit un diamètre presque divisé par 2. L'objectif serait donc de réduire cette disproportion.. A la fois pour le...

Salut et merci de ta réponse La bobine d'Andrieux effectivement, j'ai déjà vu à quoi sa ressemblais mais je l'avais zappé ce truc! Visiblement c'est un exo bras tendus donc ça renforce les deltoides avant en plus, ça m'arrange. icon10 Autrement je me dis qu'il faut surement varier au maximum les rec...

Bonjour à tous, J'ai 28ans, 1m92-82 kg mésomorphe et sportif depuis longtemps (kayakiste de base, je nage et je cours aussi depuis quelques années). J'ai eus mes périodes de musculations en salle, souvent en programmes crossfit/cardio. Organisme assez rapide ici, pas de gros soucis pour prendre de l...