Merci en tout cas.

On verra d'ici quelque semaines je crois les doigts

Merci de ta réponse, peut être que aucun exercice ne fait perdre de gras sauf que je fais 1M90 pour 74 KG et 13% de body fat. Et j'ai toujours une boule de gras donc oué sûrement faut "décoller / décrocher" j'ai déjà essayer le gainage sans aucun résultats, je vais recommencer et vraiment continuer ...

Salut à tous, Tout d'abord merci et bravo, pour ce site remplie d'informations :) Je souhaite de l'aide, pour trouver des exercices qui me ferons travailler mes abdos. Car, j'ai subis une arthrodèse il y a une dizaine d'années et donc ! Ma colonne vertébrale est fixé (toute la colonne) et ne peu pas...