C'est ce que je faisais au début, mais franchement après avoir faire le haut, j'avais plus de jus pour partir sur du squat :/
c'est a partir de là que je me suis fait un half

Est-ce que j'en fait tant que ça ? Le problème est bien là, ça me rends fou j'arrive pas à en retirer xD Il faudrait que je retire quoi en premier, les exos d'isolation ? Je me demandais aussi, est ce que ça serait bizarre de prévoir une 5e séance à part pour mettre tout les exos d'isolation ? J'ai ...

Salut à tous, J'ai 36 ans et je m'entraine depuis 11 mois. j'ai débuté avec un full body, et je suis passé sur un halbody au bout de environ 6 mois car mes séances m'épuisait trop. Le souci c'est que j'alterne avec plusieurs semaines de progression tranquille puis arrive quelques semaines de stagnat...