Bonjour, Merci pour vos réponses. Concernant le faible nombre de calorie, c'est la première fois que je me prends vraiment en main au niveau alimentation, j'ai toujours été plus ou moins sportif, mais sans faire attention à ce que je mangeais, donc je ne connais pas vraiment mes calories de maintien...

Merci de ta réponse, j'aimerais cependant un peu plus de détail. Concernant le fullbody pour débutant, on est d'accord que l'article ne traite que d'exercice en salle non ? Quels sont les principaux problèmes sur mon programme actuel (c'est un programme fais par moi même à l'aveugle sans aucune conn...

Bonjour à tous, Je viens aujourd'hui pour demander des conseils sur mon parcours débutant savoir si je fais à la fois des erreurs au niveau nutrition et au niveau entrainement. Rapidement pour les informations générales : Je fais 1m87 pour 95 kilos, je suis totalement sédentaire en journée (je suis ...