Oui oui bien sûr par sèche je voulais dire perte de gras. Je ne compte pas essayer de passer en dessous des 10% de masse grasse comme un compétiteur (quel boulot de dingue ça doit être). A 15% je serais content :). Peut être que j’essaie de brûler les étapes en me posant trop de questions et que j’a...

Sachant que je ne suis pas très fort pour le moment. Mon maximum au DC c’est 70kg sur deux trois rep et au squat 90kg pareil sur deux trois rep. C’est pas fameux je trouve donc je suppose qu’il vaut mieux que je gagne d’abord pas mal de masse musculaire avant de sécher. Vous en pensez quoi ?

Ok donc je vais pas me concentrer là dessus dans ça cas. Sinon pour en revenir à ma question initiale : au bout de combien de temps de pratique conseillez vous de faire une première sèche ? Pour l’été prochain ça vous paraît être une bonne idée ? (Ça me fera un an de pratique à peu près)

Ok merci à vous deux pour les conseils. Quand même déçu qu’on nous vende des trucs qui ne fonctionnent pas. J’aurais dû mieux me renseigner. Enfin bref, je vais continuer mon petit bonhomme de chemin, on verra dans six mois ce que ça donne.

Vraiment pas du tout ? Et bien oui je vois que j’ai pris du muscle et que ça se dessine un peu mais c’est tellement progressif que j’aurais bien aimé avoir un indicateur chiffré

Bonjour à tous, Je me présente rapidement : Alexandre, 1m85, 95kg, 22% de BF, débutant depuis bientôt trois mois. Je ne contrôle mon BF que depuis peu grâce à une balance à impédance (je crois que c’est ça le nom). Et j’ai déjà perdu pas mal de masse grasse (mesuré à 26% il y a un mois environ mais ...