Bonjour, Je m’appelle Lucas j'ai 16 ans je fait 1m78 pour 72kg je suis plustot un "skinny fat"' ! Je suis a la recherche d'un programme 4x par semaine j'ai trouver celui-ci que en pensez vous ? https://www.fitnesspark.fr/actualites/entrainement/conseils-dentrainement/programme-musculation-half-body/...