Salut j'aimerais savoir ce que vous pensez du programme que je pratique depuis 1semaine je trouve que j'augmente en force chaque semaine je suis passer de 60kg DC max 2rep , maintenant je peux faire 6-8rep a 60kg et 65kgmax 2rep en 1semaine. (je fait dans l'ordre des parties du corps cité) Lundi : B...

Salut merci d'avoir répondu je ne veux pas faire de sèche mais plus un dégraisse , je ne veux pas perdre de poids plutôt en prendre , je sais que les protéines ne font pas perdre du poids c'est surtout pour la nutrition du muscle que je veux l'augmenter, et pour la 4ème oui effectivement on perd pas...

Bonjour/Bonsoir, J'aimerais commencer un régime hyper protéine pour pouvoir perdre du gras, j'ai 18ans , je mesure 1.85m pour 76kg , D'après ce que j'ai compris le régime hyper protéine consiste a manger beaucoup plus de protéine et de reduire les glucides. Mon alimentation consisteras à réduire les...