Hello icon12 J'ai pas beaucoup d'exp niveau muscu pour toutes tes questions mais niveau interrogation du débutant en surpoids je peux t'aider. Je suis passé de 112kg à 96 (pour 1m80) via rééquilibrage alimentaire en 1 an puis j'ai entamé la muscu il y a un peu plus d'1 mois. 1) Les charges sont ridi...