Très bien j'en prends bonne note. Dans ce cas j'aurais une dernière question a te poser après je ne t'embetes plus . Si je ne dis pas de betise le tour de taille permet de mesure l'indice de masse grasse?
Selon toi dans quelle fourchette faut il se situer?
Encore merci pour tes conseils

Merci pour ta réponse Yam je ne voyais pas les choses ainsi. Je vais donc maintenir ma dej voir reduire très legerement.
Je vais donc logiquement perdre en poids mais ce sera une perte de gras c'est bien ca?

Bonjour a tous, je me permets de venir vers vous aujourd'hui car je suis un peu perdu et j'aurais besoin de vos conseils. J'ai commencé la musculation avec le programme de john grimek que j'apprecie tout particulierement il y a environ 6 mois. Durant ce laps de temps je suis passé de 62 kg à 74 kg p...

Oui sur mes dernières serie je suis a l'échec et la seance dure 1h 30 avec l'échauffement.
Il est vrai que je peux rajouter des crunchs (que je fais lesté)

Je prends note, que conseillerais tu en terme de modification ?
Sinon pour la nutrition je prends note également

Bonjour à tous Je suis un homme de 21 ans et j'ai récemment (il y a envirion 2 semaines), commencé a m'intéresser a la musculation, la nutrition autour de ce sport et a pratiquer avec pour projet d'augmenter ma masse musculaire et de devenir plus athlétique. Je me pose énormément de question : mon e...