4 fois d'affiler la même vidéos genre 4 fois d'affilé la vidéos de tibo inshape pour prendre des pecs sans poids à la maison. ça m'avait l'air plutôt logique que je parlais pas de regarder la reine des neiges en boucle mais bon.

oui mais dans tous les cas j'aurai que le poids du corps et au mieux des élastique, et pour l'acharnement des 4 vidéos d'affilés tous les jours j'voulais parlé du paradoxe sprinter/mec qui fait du marathon avec la combustion des muscles et je me demandais si c'était assez pour que ça arrive au pec. ...

Bonjour, armé d'un confinement et de quelques élastiques, j'aimerais quand même faire une prise de masse et développer surtout beaucoup mes pecs. *Mais concernant les entrainements au poids du corps, s'acharner et faire 4 fois d'affilé une vidéos est efficace ou ça va plus bruler le muscle et au fin...

Bonjour, Est-ce que c'est possible de continuer de prendre en étant en sèche ? Je suis assez sec mais j'aimerais l'être un peu plus, mais sans pour autant stagner ou perdre, donc en mangeant assez de protéines et en surchargeant pas les calories, c'est quand même possible de prendre ? Merci beaucoup.

Bonjour, j'ai acheté ce gainer : xtreme-mass-gainer 2722g sauf qu'ils sont pas super précis et très confus entre dosette /doseur / dose à prendre par jour, donc si vous le connaissez vous mettez combien de doseur ( la cuillère) dans chaque shaker ? Parce que j'ai un peu du raté le truc vu que j'ai s...

d'accord, merci beaucoup

Bonjour, Je fais de la salle depuis un petit moment (3 ans, soit depuis mes 15-16 ans), mais faut d'avoir énormément fait varier mon programme, je me retrouve un peu bloqué. En effet, j'ai eu la fâcheuse tendance à m’entraîner autour de mes max genre 4-8 rep et 4-5 séries aux maximum de ce que je pe...