Je m'étais amusé à faire une autre diet à côté en mettant de côté les fruits du matin et du soir, ça ressemble à ça, mais beaucoup moins fun à manger du coup Vous pensez qu'elle est plus adaptée ou on s'en fout ?

Tushy a écrit : ↑

16 juil. 2020, 11:36

Tout dépend de tes objectifs, si tu es en prise de masse ou en sèche ou maintien haha.

En sèche du coup, j'ai mis ma diet et mes macros plus haut

Effectivement si tout le reste est maîtrisé ça le fait je pense !

En revanche, je me pose la question pour les fruits du matin (baies/bananes) et ceux du soir (tomates/pomme), est-ce que je devrais les enlever ou pas ? Et pour mes macros, je devrais monter en protéine/lipides et baisser en glucides?

L'habitude avec des amis que je vois rarement de se faire un gros repas par semaine

C’est vrai, et tout ça fait avant tout parti de ma diet !
Tu penses qu’il y a trop de « sucre »? Ou juste des aliments inutiles (baie/fruit rouge/datte)?

D'accord, je pars sur un PPL alors.
Et pour les aliments particuliers, c'était pour varier un maximum et profiter des bénéfices de chaque aliments, tu me conseillerais d'enlever baie/graines/fruits rouges/fruits séchés ; et compenser par une quantité plus importante des autres aliments ?

Ah d'accord ! Du coup si je programme comme ça: Lundi: Dos/Biceps/Abdos ; Mardi Jambes; Mercredi: Pecs/Epaule/Triceps; Jeudi : Dos/Biceps/Abdos; Vendredi : Jambes; Samedi : Pecs/Epaule/Triceps;
Ca sera plus intéressant en vu de mes objectifs ? Merci!

D’accord merci ! Qu’est-ce que je pourrai améliorer sur ma diet du coup concernent mes macros aliments ? Et je comprend pas ce que veux dire le split 3 ou 4 avec fréquence 6/7 Merci!

Hello Yam, D’accord, tu penses que je ne devrais pas viser une perte de poids lente mais plutôt de tenter de perdre le gras en restant au même poids ? Mes séances : Lundi Triceps/biceps, Mardi jambes, Mercredi Pecs/abdos, Jeudi Dos, Vendredi Épaules, Samedi pecs/abdos, Dimanche Basket ! Et comment c...

Bonjour :D Salut à tous et merci de me lire :) Je m'appelle Xavier, un jeune homme de 24 ans, mesurant 1m77 et pesant actuellement 78kg. Tout nouveau dans cette aventure qu'est la sèche. Quelques infos sur moi: Avec les calculateurs et l'expérience IRL, je dirai que ma DEJ se situe aux alentours de...