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- 03 juil. 2020, 01:36
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Aide prise de masse
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Aide prise de masse
Bonjour, Je fait de la musculation depuis presque 1an à raison de 5 à 6 séances par semaines. N'ayant jamais fait trop attention à ma nutrition j'ai pris du muscle mais aussi du gras. Donc j'aimerai essayer de faire une prise de masse "propre", pour cela j'ai déjà calculé ma maintenance pendant les ...