yam57 a écrit : ↑

19 juin 2020, 13:53

tu n'as rien pour les jambes ? il faudrait des chandelles pour le squat

Je n'ai pas de chandelle non...

Tu en a a conseiller pour pas cher? J'ai un budget un peu serré en ce moment malheureusement

Merci pour tout vos conseils!

Je vais donc mettre en application vos conseil et je reviendrai d'ici 1/2 mois pour rendre compte de l'avancée!

Un half? D'accord ça me parait bien mais j'avais tendance a penser que le full body était destiné aux débutants donc je me suis dirigé vers ça naturellement. Une suggestion de modèle de programme à me conseiller par hasard? Je vais bien entendu faire mes propres recherches mais des personnes connais...

C'est bon a savoir! Au moins on s'approche d'une piste. Il y a des muscles qui ont l'air vraiment plus en retard que d'autre ou ça reste homogène? C'est histoire de savoir si je dois rectifier/me concentrer sur l’exécution de certains exos qui son susceptible de créer un déséquilibre (si il y en a)....

Voilà d'autres photos pour avoir une idée un peu plus précise https://zupimages.net/viewer.php?id=20/25/oan0.png Donc Yam tu pense que j'ai de la gynecomastie? Quand mon médecin m'a dit que je n'en avais pas et que c'était surement du gras (pas de boule a l'intérieur du pec d'après lui) j'étais supe...

Salut, merci a vous deux pour vos conseils. Je suis conscient que 68 kg en inactif et en muscle c'est bien différent mais comme dit plus haut je reste gras à 59 KG donc j'ai forcément foiré un truc dans mon entrainement ou ma diet pour rester gras même en perdant autant de poid (j'ai du perdre pas m...

Bonjour a tous! Bon petite introduction... J'ai pris beaucoup de poids à une époque car je mangeais n'importe quoi et aucune activité physique. En février j'ai décidé de me reprendre en main et de commencer une diet en supprimant tout les sucres rapides (biscuit soda etc) et toutes les conneries gra...