Il faut quand même que je perde ma masse graisseuse que je n’arrive pas à perdre malgré mon augmentation du temps en musculation

yam57 a écrit : ↑

19 sept. 2020, 12:05

salut, quel est le problème ? si ton poids varie de quelques grammes, c'est normal.

J’aimerai perdre du poids et rien ne bouge sur la balance il ce n’est que cette fluctuation :/

Bonjoura tous, Aujourd’hui je vous contacte parce que voilà ça fait 15 jours que je fluctue entre 56,4 et 56,8 malgré mon changement d’entraînement cette semaine je n’évolue pas. Même niveau mesure pas de différence! Je ne comprend pas ce que je pourrai faire pour débloquer tout ça. Je fais 1m60 Je ...

tu es sous poids, si tu diminue les calories, tu perdras plus de muscle que de gras. il faut manger plus et mieux. perso je te conseille de diminuer le cardio pour augmenter la musculation. D’accord et tu aurais une formule fiable pour que je sache le nombre de calories que je dois manger j’ai peur...

ton problème n'est pas le poids, mais ta composition corporelle (proportions muscle/graisse). Mais dans ce cas que je dois je faire ? Je continue sur mondeficit et je continue mes séances tout en mangeant sainement ? Et se surentraîner en se limitant ne réglera pas le problème. Il faut écouter Yam....

il faut arrêter de se peser, s'entrainer et manger correctement. ça ne sert à rien de se peser tous les jours. je ne le fais jamais. Bah pour le coup c’est pas si inutile vu qu’en fait c’était sûrement de la rétention d’eau que j’ai fais et que m’en ppids que j’ai fais hier n’était pas représentati...

MISE À JOUR: je me suis repesée aujourd’hui me sentant moins ballonnée et j’ai perdu ces 400g je suis revenu à mon poids et la balance me dit même que j’ai gagné 0,1% de muscle c’est fou cette variation d’un jour à l’autre..

Salut, Plusieurs facteurs peuvent être pris en compte comme ton % d'eau de ton corps ou encore les selles ^^ Tu as peut-être aussi pris du muscle ? Je suis dans le même cas que toi on va dire, j'aimerais sécher mais je m'y prenais mal. Si tu as un métabolisme lent en mode économie d'énergie peut-êt...

Bonjour
Alors voilà je me suis pesée +400g... alors comment cela Se fait il aucune idée?? J’ai diminué le cardio pour rajouter de la musculation en gardant le même apport calorique ...

Du coup je garde même entraînement et tout mais j’augmente mes calories a maintenance petit à petit ? comme une reverse diet quoi ? 100 calorie par semaine ?
Ou j’augmente direct à maintenance pendant 5j ?

Oui pas de soucis

Bonjour Une semaine sans perdre de poids ce n'est pas très grave ! Psychologiquement c'est chiant, mais en théorie rien de grave. Pour ma part ça va faire deux mois que ça ne bouge plus... Là le mot chiant devient un euphémisme :lol: C'est pas recommandé de descendre ton apport quand tu stagnes. Tu ...

Bonjour à tous !! J’ai réussi à perdre du poids depuis le début de ma seche soit presque 9 kilos en 5 mois. J’ai eu une période de longue stagnation ou j’ai effectué une reverse diet qui ma permit de repartir sur debonnesbases pour une nouvelle seche . J’ai pu grâce a ça relancer ma perte de poids e...

le problème est quand le déficit est trop fort, on perd vite et on stagne vite. le métabolisme se met au repos et stocke Oui ! Ça a justement été mon problème c’est pouruqoi j’ai expliqué que j’ai effectué un reverse diet ou je suis actuellement monté à 1900 qui me permet d’arriver à un poids qui s...

déficit si tu es en surpoids. si tu n'es pas en surpoids, le problème vient de la qualité de l'alimentation et de l'activité physique. il peut même venir d'une sous alimentation. le déficit quand on en pas besoin, ça ne marche pas. tu as dû le constater. Pourtant je ne mange que des´ produits brut,...

L’idéal c’est de surtout perdre en masse grasse avant d’en peendre en muscle car je sais qu’on peut pas faire les deux en meme temps... Non mais je suis à 1900 en ce moment Mais il faut un déficit pour que le corps veuille consommer ses reverses? Du coup toi tu penses que je peux perdre en étant en...

les résultats de la musculation ne se voient pas en 2 mois. si tu fais un régime strict, tu perdras du muscle. as tu calculé tes macros ? L’idéal c’est de surtout perdre en masse grasse avant d’en peendre en muscle car je sais qu’on peut pas faire les deux en meme temps... Non mais je suis à 1900 e...

tu n'es pas en surpoids, il ne faut donc pas diminuer les calorie, mais juste améliorer ton alimentation et t'entrainer régulièrement. arrête de te peser car ton problème n'est pas le poids mais la proportion muscle /gras Coucou ! Merci de ta réponse ! Cela fait deux mois que j’ai améliorer mon ali...

Alexmuscleroad a écrit : ↑

16 juin 2020, 21:15

Je peux te tenir au courant ?

Alexmuscleroad a écrit : ↑

16 juin 2020, 21:08

Tout les matin dans les mêmes condition pour avoir un truc fiable

C-'est pas très kawai

OUPS t’inquiète c’est des paillettes ok ça marche mercii

Ce serai etonnant que tu perdre pas même quelques grammes! Oublie pas de te pesé chaque jour pour faire une moyenne. C'est la moyenne qui importe! Pèse toi chaque matin à jeun, bon je pense que tu sais. Pas de quoi je t'envoi la facture par MP! (je déconne) MDRRR 🤣🤣🤣 J’essaye ça alors pour commence...

Tu as bien fait de remonté les cals. Ne panique pas, c'est bien d'apprendre à connaître son corps. Il faudra de toute façon mettre en place un déficit, soit en diminuant les calories soit en augmentant les dépenses. Donc teste mais fais le lentement ;) Garde des glucides dans ta diète pour mainteni...

Tu fais du sport à coté? Part sur 250g à 500g de perte par semaine max, pas plus. Met un déficit de 200 calorie pour commencé. Mais ne baisse que si vraiment ça bloque . Par exemple tu mange 1700 cal par jour sur une semaine, tu perd pendant 3 semaine, puis pendant une semaine ça bloque. Là tu bais...

Diminue plus lentement et regarde comment ça evolue. Pèse toi chaque jour et fais une moyenne sur la semaine pour savoir ou tu en est. Ne panique pas si d'un jour au lendemain tu ne perd pas de poids c'est souvent l'erreure. Tu peux donné ton poids/taille? histoire de voir si tu dois perdre et comb...

Bonjour ! Je poste ce message comme un SOS car je ne sais plus quoi faire à l’heure actuelle pour reprendre une perte de poids .. je vous explique ma situation : j’ai commence le 1 et mars un régime où hélas je mangeais peu autour de 900-1200 classique quoi... j’ai perdu 5-6 kilos puis mon corps a b...