DCH : Développé couché haltères ou Développé couché horizontal ??? Dans le dico il manque: exentrique (travailler en...), concentrique, post-training, maxi (faire un maxi)........... Tres bonne idée, dés que j' ai un peu de temps je te donne un coup de main pour les mots et les définitions :wink: La...

heuuu juste un petit truc si je peux me permettre........ ".......si je peux éviter d'avoir des cancers ou au moins ralentir le viellissement de mon corps pourquoi je ne le ferais-je pas ? Tu n'a jamais entendu parler du régime d'Okinawa ?..............." En fait ici c'est un forum de musculation en...

Il ne faut pas faire chauffer les flocons d'avoine car cela augmente
l'index glycémique.
Pour ma part, je mélange 100g de fromage blanc 0% Mg + 50g de flocons + 10g de protéines gout vanille.
C'est pas terrible mais j'ai pris l'habitude.
Je mange un fruit et une tranche de paint complet avec.