Bonjour a tous, Asselema cocokais aychek et merci pour ton soutien franchement ça me va droit au coeur. Oui je m'entraine a la salle, et niveau sommeil ça ne va pas bien, je dors pas bien non, je ne récupère pas a cause de plusieurs facteurs, dont le stresse justement. Mais je vais essayer d'arrange...

Bonsoir Yam, Encore merci pour tes réponses, tu m'aides beaucoup. Donc voici ce que j'ai compris, il faut des séances adapté a moi même, il faut en gros que je me sens bien, et que je finis la séance en forme et non pas crevé de fatigue. Enlever le sucre, beaucoup de proteine, des lipides, si je peu...

Antée a écrit : ↑

30 mai 2020, 16:37

Oublions la religion (le football) et concentrons-nous sur ce que dit Yam, ce sera plus constructif

Oui Antée c'est mieux

D'accord yam, donc y'a pas une durée véritablement, c'est suivant notre propre forme, nos capacités, etc.. Et pour l'intensité a courte durée, c'est une bonne méthode pour faire grimper la testo ? Ou bien faut juste s'entrainer normalement, a la classique ? Car j'ai lu dans un article qu'il fallait ...

Merci pour vos réponses, @Yam a ton avis quel est la durée de séance a avoir pour sortir de la salle de sport avec une testosterone en pic, c'est a dire pour s'arrêter au pic. 40 minutes ? 60 minutes ? j'ai lu une fois un article je sais plus où, qui parlait de la durer a ne pas dépasser pour ne pas...

Bonjour tout le monde, J'aimerais savoir svp quel est la meilleur methode d'entrainement pour avoir un niveau haut en hormones, pour réveiller les hormones et les booser, et surtout la testostérone. Car je sais que le surentrainement ou certaines methode bouffent les hormones et les diminuent au lie...