Salut pour une prise de masse rapide et en accord avec votre activité physique, pensez à manger plus et favoriser la consommation d'aliments riches en calories.

Si vous avez des questions n’hésitez surtout pas. Au plaisir

Bonjour, Se fier qu’au calcul de vos calories pour maigrir n'est pas suffisant. Votre organisme n'ingère pas seulement des calories mais avant tout des nutriments. Cette restriction calorique ne sert à rien si votre régime ne favorise pas la consommation des nutriments essentiels au fonctionnement d...

Salut je suis Remi, passionné de nutrition. Pour être au top de votre forme l’idéal est d’avoir une bonne alimentation avant, pendant et après vos séances d’entrainement. Alors, pour vos repas avant et après vos séances de sport, pensez à consommer des aliments riches en glucides (Banane, fraises ou...

Salut, Pour accélérer votre prise de masse, favorisez une alimentation composée de protéines, de glucides, de bonnes graisses et de fibres. Mangez 5 à 6 fois par jour à raison de 3 repas et 3 collations repartit sur tout le long de la journée. Pour de meilleur résultat et pour ne pas non plus stocke...

Au plaisir de t'aider

Alors dans mes débuts, à une certaine période, j’avais vraiment besoin de me ressourcer et j’ai opté pour le cheat meal afin d’éviter l’hypoglycémie. Je me sentais vraiment affaibli :roll: vu que je suivais un régime alimentaire, et que je pratiquais en plus une activité physique assez intense. Il m...

Salut je suis Remi, passionné de nutrition. Pour tes repas avant et après tes séances de sport pense à consommer des aliments riches en glucides (Banane, fraises ou mûres, fruits séchés, barre granola aux fruits et aux noix, yogourt faible en gras, patate douce etc.). Ton corps les digère plus rapid...

Salut,

Possible d'avoir votre âge et votre sexe pour des recommandations plus accentuées? Merci

Salut, Selon votre Indice de Masse Corporelle (IMC) vous êtes présentement en surpoids avec un score de 27.5. Vous devez absolument pratiquer d’avantages d’activités physique et adopter une hygiène de vie(alimentation saine) le plus tôt possible, afin d’éviter les risques de de maladies, en particul...

Bonjour, Déjà bravo pour le poids que vous avez réussi à perdre jusque-là :smilies32: . Effectivement avec ce changement brutal d’heure d’alimentation passant du soir au matin, forcement effet yoyo à l’horizon et tous vos efforts risquent d’être gâchés :smilies18: Mais pas de panique :D . Ce qu’il y...

Salut, Alors d’entrée de jeu je tiens à vraiment te féliciter pour ton énorme perte de poids déjà, passer de 107kg a une tranche de 81-85Kg ’est pas donné à tout le monde alors chapeau icon10 . Ça certainement dû te demander assez d’effort et un fort mindset pour tenir et arriver à un tel résultat, ...

Salut, Vous traversez juste la période dite période d’effet yoyo avant une véritable stabilisation de votre organisme. Etant donné que vous avez décidé de restreindre votre alimentation, si vous le faites de manière brutale et trop importante, votre organisme risque de rentrer en résistance. Ce n’es...

Salut Jeremy, Si je peux vous donner quelques conseils sur les types de repas qui vous conviendrons parfaitement selon vos objectifs de forme physique et vos moments de repas, se serait de pensez à manger suffisamment de fibres chaque jour, consommez des fruits entiers au lieu de jus de fruit, rempl...

Coucou , Il faut malheureusement savoir qu’il n’est pas possible de perdre de la graisse de façon localisée. En gros, tu ne peux pas forcer ton organisme à perdre de la graisse au niveau du ventre plutôt qu’au niveau du visage par exemple. Donc, pour perdre de la graisse au niveau du ventre, il faut...

Coucou, Un truc qui marche pas mal pour perdre du gras tout en conservant ta masse musculaire c'est de faire des exos à faible intensité, comme de la marche active, ou un petit jogging tout doux, du vélo tranquille. Personnellement c'est ce que je fais en tant que triathlète la semaine d’affûtage av...

Coucou, Je suis entièrement d'accord avec Alexmuscleroad. Effectivement, ça ne sert à rien d'acheter des compléments alimentaires tu vas gaspiller ton argent pour rien. Je me permets d'ajouter une liste de superaliments pour t’aider dans ta perte de poids. Si tu veux brûler de la graisse facilement,...

Coucou Matteo, Je n’ai jamais mangé de purée de coco, en revanche, j’ai beaucoup mangé d’huile de coco qui est pas mal pour la santé. D’abord, elle présente l’avantage d’avoir des propriétés similaires à celles du beurre : en-dessous de 25°, l’huile de coco est solide et au-dessus, elle est liquide....