18 résultats trouvés

par remiDeronzier
13 oct. 2020, 10:13
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse grossir
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Re: Prise de masse grossir

Salut pour une prise de masse rapide et en accord avec votre activité physique, pensez à manger plus et favoriser la consommation d'aliments riches en calories.

Si vous avez des questions n’hésitez surtout pas. Au plaisir icon10
par remiDeronzier
18 sept. 2020, 11:45
Forum : Regime - Secher
Sujet : [HELP] Est ce que je diminue mes calories trop vite
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Re: [HELP] Est ce que je diminue mes calories trop vite

Bonjour, Se fier qu’au calcul de vos calories pour maigrir n'est pas suffisant. Votre organisme n'ingère pas seulement des calories mais avant tout des nutriments. Cette restriction calorique ne sert à rien si votre régime ne favorise pas la consommation des nutriments essentiels au fonctionnement d...
par remiDeronzier
17 sept. 2020, 13:09
Forum : Nutrition
Sujet : Une petite barre avec l'entrainement ?
Réponses : 4
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Re: Une petite barre avec l'entrainement ?

Salut je suis Remi, passionné de nutrition. Pour être au top de votre forme l’idéal est d’avoir une bonne alimentation avant, pendant et après vos séances d’entrainement. Alors, pour vos repas avant et après vos séances de sport, pensez à consommer des aliments riches en glucides (Banane, fraises ou...
par remiDeronzier
16 sept. 2020, 10:49
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Arrêt de la muscu après prise de masse
Réponses : 4
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Re: Arrêt de la muscu après prise de masse

Salut, Pour accélérer votre prise de masse, favorisez une alimentation composée de protéines, de glucides, de bonnes graisses et de fibres. Mangez 5 à 6 fois par jour à raison de 3 repas et 3 collations repartit sur tout le long de la journée. Pour de meilleur résultat et pour ne pas non plus stocke...
par remiDeronzier
12 sept. 2020, 22:55
Forum : Nutrition
Sujet : Cheat meal
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Re: Cheat meal

Au plaisir de t'aider :wink:
par remiDeronzier
11 sept. 2020, 11:31
Forum : Carnets de Nutrition
Sujet : Carnet Diet - maxd6280
Réponses : 1
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Re: Carnet Diet - maxd6280

Pensez avant tout à définir vos besoins caloriques. Ceci est vraiment indispensable pour vous aider à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, parce que votre organisme a besoin d’un certain nombre de calories pour fonctionner et assurer le bon fonctionnement général de votre corps, votre c...
par remiDeronzier
10 sept. 2020, 23:38
Forum : Nutrition
Sujet : Cheat meal
Réponses : 3
Vues : 174

Re: Cheat meal

Alors dans mes débuts, à une certaine période, j’avais vraiment besoin de me ressourcer et j’ai opté pour le cheat meal afin d’éviter l’hypoglycémie. Je me sentais vraiment affaibli :roll: vu que je suivais un régime alimentaire, et que je pratiquais en plus une activité physique assez intense. Il m...
par remiDeronzier
08 sept. 2020, 10:45
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'aide sur quoi manger avant/après entrainement
Réponses : 1
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Re: Besoin d'aide sur quoi manger avant/après entrainement

Salut je suis Remi, passionné de nutrition. Pour tes repas avant et après tes séances de sport pense à consommer des aliments riches en glucides (Banane, fraises ou mûres, fruits séchés, barre granola aux fruits et aux noix, yogourt faible en gras, patate douce etc.). Ton corps les digère plus rapid...
par remiDeronzier
02 sept. 2020, 22:30
Forum : Regime - Secher
Sujet : Sèche: Torse + Hanches
Réponses : 3
Vues : 363

Re: Sèche: Torse + Hanches

Salut,

Possible d'avoir votre âge et votre sexe pour des recommandations plus accentuées? Merci icon10
par remiDeronzier
02 sept. 2020, 21:57
Forum : Nutrition
Sujet : Stagnation perte de poids
Réponses : 2
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Re: Stagnation perte de poids

Salut, Selon votre Indice de Masse Corporelle (IMC) vous êtes présentement en surpoids avec un score de 27.5. Vous devez absolument pratiquer d’avantages d’activités physique et adopter une hygiène de vie(alimentation saine) le plus tôt possible, afin d’éviter les risques de de maladies, en particul...
par remiDeronzier
27 août 2020, 13:41
Forum : Nutrition
Sujet : Relancer perte de poids et conseils musculation
Réponses : 3
Vues : 143

Re: Relancer perte de poids et conseils musculation

Bonjour, Déjà bravo pour le poids que vous avez réussi à perdre jusque-là :smilies32: . Effectivement avec ce changement brutal d’heure d’alimentation passant du soir au matin, forcement effet yoyo à l’horizon et tous vos efforts risquent d’être gâchés :smilies18: Mais pas de panique :D . Ce qu’il y...
par remiDeronzier
26 août 2020, 18:53
Forum : Nutrition
Sujet : Ma nutrition
Réponses : 18
Vues : 296

Re: Ma nutrition

Salut, Alors d’entrée de jeu je tiens à vraiment te féliciter pour ton énorme perte de poids déjà, passer de 107kg a une tranche de 81-85Kg ’est pas donné à tout le monde alors chapeau icon10 . Ça certainement dû te demander assez d’effort et un fort mindset pour tenir et arriver à un tel résultat, ...
par remiDeronzier
24 août 2020, 22:48
Forum : Regime - Secher
Sujet : Énorme et sec
Réponses : 1
Vues : 208

Re: Énorme et sec

Salut, Vous traversez juste la période dite période d’effet yoyo avant une véritable stabilisation de votre organisme. Etant donné que vous avez décidé de restreindre votre alimentation, si vous le faites de manière brutale et trop importante, votre organisme risque de rentrer en résistance. Ce n’es...
par remiDeronzier
23 août 2020, 22:04
Forum : Nutrition
Sujet : Quel besoin en protéines, glucides et lipides ?
Réponses : 2
Vues : 192

Re: Quel besoin en protéines, glucides et lipides ?

Salut Jeremy, Si je peux vous donner quelques conseils sur les types de repas qui vous conviendrons parfaitement selon vos objectifs de forme physique et vos moments de repas, se serait de pensez à manger suffisamment de fibres chaque jour, consommez des fruits entiers au lieu de jus de fruit, rempl...
par remiDeronzier
26 mai 2020, 23:12
Forum : Regime - Secher
Sujet : Envie de perdre petit bidou
Réponses : 2
Vues : 675

Re: Envie de perdre petit bidou

Coucou , Il faut malheureusement savoir qu’il n’est pas possible de perdre de la graisse de façon localisée. En gros, tu ne peux pas forcer ton organisme à perdre de la graisse au niveau du ventre plutôt qu’au niveau du visage par exemple. Donc, pour perdre de la graisse au niveau du ventre, il faut...
par remiDeronzier
26 mai 2020, 23:02
Forum : Regime - Secher
Sujet : Quel type de régime faire ?
Réponses : 4
Vues : 365

Re: Quel type de régime faire ?

Coucou, Un truc qui marche pas mal pour perdre du gras tout en conservant ta masse musculaire c'est de faire des exos à faible intensité, comme de la marche active, ou un petit jogging tout doux, du vélo tranquille. Personnellement c'est ce que je fais en tant que triathlète la semaine d’affûtage av...
par remiDeronzier
26 mai 2020, 19:55
Forum : Regime - Secher
Sujet : Complément alimentaire pendant un régime ?
Réponses : 9
Vues : 439

Re: Complément alimentaire pendant un régime ?

Coucou, Je suis entièrement d'accord avec Alexmuscleroad. Effectivement, ça ne sert à rien d'acheter des compléments alimentaires tu vas gaspiller ton argent pour rien. Je me permets d'ajouter une liste de superaliments pour t’aider dans ta perte de poids. Si tu veux brûler de la graisse facilement,...
par remiDeronzier
26 mai 2020, 19:29
Forum : Nutrition
Sujet : La purée de coco ?
Réponses : 6
Vues : 450

Re: La purée de coco ?

Coucou Matteo, Je n’ai jamais mangé de purée de coco, en revanche, j’ai beaucoup mangé d’huile de coco qui est pas mal pour la santé. D’abord, elle présente l’avantage d’avoir des propriétés similaires à celles du beurre : en-dessous de 25°, l’huile de coco est solide et au-dessus, elle est liquide....