Ca m’etonne pas mais pour l’instant j’ai pas trop le choix malheureusement , d’apres ton poste de la derniere fois sur le fait que j’allais « grassir » en etant passé de 1500 a 2000 d’un coup j’ai rectifié le tir en repassant de 2000 a 1600-1800 pour une semaine avant de repasser a 2000 la semaine p...

A vrai dire sur la balance non , 1m78 pour 76-77.
Mais visuellement j’ai du bidon et du gras sur les hanches dans les 20% bodyfat avec la pince.
Et appart mon entrainement , je suis tres peu actif dans la journée.

Oui c’est vrai peu etre un peu trop pressé. icon6 Du coup vu que je manque d’experience , des conseils pour la suite pour eviter de reprendre du gras trop vite ? Plutot rester a 2000 comme j’ai fait cette semaine malgres le visuel qui a l’air moins bien ? Repartir de 1500 en augmentant de 100 calori...

Merci des reponses rapide les gars J’ai pris conscience de mon erreur d’etre descendu trop bas. A vrai dire c’est surtout avec le confinement que j’ai pas mal descendu. Je suis toujours tres peu actif en ce moment en etant assis la quasi totalité de la journée avec l’entrainement le soir assez inten...

Salut tout le monde icon10 Pour resumer ma situation je suis un gars de 1m78 , 24 ans qui a tendance a stocker du gras facilement. J’ai commencé la muscu depuis janvier mais depuis 2 mois j’ai voulu un peu perde de la graisse car je prenais du muscle mais comme je partais d’une base grasse le result...