168 résultats trouvés
- 16 juil. 2020, 14:34
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- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
et bien merci pour ces infos, désolé je pensais bien faire par manque d'expérience
- 15 juil. 2020, 06:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
Ok merci.
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- 14 juil. 2020, 17:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
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- 14 juil. 2020, 10:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
IG est un terme nouveau pour moi, je vais approfondir.
Merci pour toutes ces infos
Merci pour toutes ces infos
- 13 juil. 2020, 22:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
ok mais ça m'a un peu choqué que le riz ne fasse plus parti des bonnes choses. je vais finir par avoir peur pour les pâtes du coup.
ah oui la bière et l'alcool en général j'imagine ou alors avec beaucoup beaucoup de modération. je ne peux pas savoir j'en ai jamais consommé
ah oui la bière et l'alcool en général j'imagine ou alors avec beaucoup beaucoup de modération. je ne peux pas savoir j'en ai jamais consommé
- 13 juil. 2020, 19:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
Y reste quoi à part la viande blanche et le fromage blanc et les amandes bio commerce équitable ?
Bravo à vous
Bravo à vous
- 13 juil. 2020, 15:04
- Forum : Débutants
- Sujet : musculation et vacances
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Re: musculation et vacances
ouais ben j'hésitais déjà entre vos deux avis alors cela ne s'arrange pas. augmenter le niveau avant en rajoutant une 5ème ou une 6ème série par exemple ou en faisant les séries en apné :lol: je vais y aller molo pour le jogging d'ici mes vacances et pendant les vacances je franchirai un cap en cour...
- 13 juil. 2020, 11:58
- Forum : Débutants
- Sujet : musculation et vacances
- Réponses : 7
- Vues : 1908
musculation et vacances
Hey Petite question svp. Ceux qui en font depuis de nombreuses années, quand vous partez en vacances vous en profiter pour mettre au planning un repos 100% pendant 1 semaine ou vous faite quand même un peu de poids de corp ou haltères ? Et du coup si semaine off pourquoi pas augmenter un peu le nive...
- 11 juil. 2020, 11:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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- 11 juil. 2020, 11:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
Bien dis. Si ça se trouve je n y attache encore peu d'importance car j en suis au début quand ça progresse vite.
Quand ça va stagner je m y mettrais peut-être
Quand ça va stagner je m y mettrais peut-être
- 11 juil. 2020, 01:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
Je me demande surtout si ça ferait une grosse différence en terme de progrès si je me contentais seulement de manger un peu plus de viandes et de poisson plutôt que de passer par toutes vos préoccupations et autres calculs savant pour savoir si assez de tel ou tel truc chaque jour. Je ne critique pa...
- 04 juil. 2020, 13:19
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- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
À part en achetant à un Monoprix du centre parisien ou un boucher mondialement connu du 16ème arrondissement de paris je ne vois pas non plus.
Au pire achète des poulets et fait les cuire
Au pire achète des poulets et fait les cuire
- 03 juil. 2020, 23:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
Première règle à essayer de respecter : ne mange que du non transformé
- 03 juil. 2020, 14:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
ah ouais t'es comme ça toi tu dis que ça a un goût de carton alors que t'as jamais goûté
- 03 juil. 2020, 11:22
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
t'as vraiment essayé le weetabix ? c'est plus facile à manger que la bouillie de flocon d'avoines
- 03 juil. 2020, 09:30
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
ah ouais mais dans l'article weetabix ça parlait de mastication, ça doit pas être évident avec du liquide.
bon bref je vais reprendre l'avoine, avec des fruits dedans ça passera peut-être mieux.
ou alors je remplace l'avoine par des steacks et des pates au blé complet comme ça c'est réglé
bon bref je vais reprendre l'avoine, avec des fruits dedans ça passera peut-être mieux.
ou alors je remplace l'avoine par des steacks et des pates au blé complet comme ça c'est réglé
- 02 juil. 2020, 20:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
Mais t es chiant quand même en effet c'est édifiant je vais arrêter.
Du coup à part l avoine y a quoi comme bonne solution ?
Du coup à part l avoine y a quoi comme bonne solution ?
- 02 juil. 2020, 19:56
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- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
Oui je sais mais l avoine je trouve ça dégueu
Grâce à toi je vais mieux mâcher mes weetabix
Je n ai pas d objectif de prise de masse ou autre, cela me permet de faire le plein d énergie rapidement
Sport pour etre solide et en forme
Grâce à toi je vais mieux mâcher mes weetabix
Je n ai pas d objectif de prise de masse ou autre, cela me permet de faire le plein d énergie rapidement
Sport pour etre solide et en forme
- 02 juil. 2020, 16:25
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
pendant la séance je prends de l'eau c'est tout.
pour info c'est à 6h ma séance.
1 verre d'eau, une banane, un café avant de partir puis 10 min de marche puis sport à l'eau
au retour céréales weetabix (100% de blé complet), fromage blanc, banane, café.
pour info c'est à 6h ma séance.
1 verre d'eau, une banane, un café avant de partir puis 10 min de marche puis sport à l'eau
au retour céréales weetabix (100% de blé complet), fromage blanc, banane, café.
- 02 juil. 2020, 16:11
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
dur à digérer la banane t'as pas intérêt d'avoir abdos juste après
- 02 juil. 2020, 14:40
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
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Re: Votre physique préféré
c'est pas sympa pour la tienne ça
- 02 juil. 2020, 14:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
oh oui y en a trop c'est certains des gens qui pensent comme ça. un gars de mon comité d'entreprise par exemple veut faire retirer le baby foot et il dit haut et fort que la seule raison c'est parce qu'il n'aime pas le babyfoot. moi qui ait toujours fait attention à ne pas fumer, ne pas boire d'alco...
- 02 juil. 2020, 14:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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- Vues : 27501
Re: À propos de mes sources de protéines
quand tu dis que l'être humain est comme ça dans sa nature : - Je ne fume pas -> je veux interdire le tabac - Je ne bois pas -> je veux interdire l'alcool - Je suis vegan -> je veux interdire la viande - Je suis impuissant -> je veux interdire de baiser tu généralises trop, je suis désolé mais c'est...
- 02 juil. 2020, 14:07
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- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
je les connais ces poulets, un ami à une ferme et il a fait construire un hangar semi-automatisé pour les élever pour une grande marque. Toutes les 8 semaines un camions avec 40 000 poussins nés le jour même arrive au hangar. Au début ils ont plein de place. Chaque jour les cadavres sont enlevés (10...
- 02 juil. 2020, 11:39
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- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
c'est un peu ce que j'essayai de te dire...
au pire fais les pousser
au pire fais les pousser
- 02 juil. 2020, 10:56
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- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
t'es pas tombé dans le piège bien joué
- 02 juil. 2020, 09:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
ok mais tu as oublié de préciser si tu les mangeais congelés ou décongelés. et, pour te rendre encore plus perfectionniste :D tu devrais peut-être te renseigner sur le temps que ton producteur de congelés met entre la cueillette et la congélation. si y a trop de temps tes fruits auront moins de vita...
- 02 juil. 2020, 09:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
ben tu nous diras la technique finale pour tenir compte de la modification de la masse en mode congelé, ça peut servir pour les autres perfectionistes.
je pensais l'être, mais depuis que je te connais je me sens surpassé j'avoue
je pensais l'être, mais depuis que je te connais je me sens surpassé j'avoue
- 01 juil. 2020, 19:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
- Réponses : 120
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Re: À propos de mes sources de protéines
Ah oui carrément tu te préoccupes de la différence de masse congelée.
T es sûr qu il y a besoin d'être si précis ?
T es sûr qu il y a besoin d'être si précis ?
- 01 juil. 2020, 17:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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- 01 juil. 2020, 17:03
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- Sujet : À propos de mes sources de protéines
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Re: À propos de mes sources de protéines
je viens de vérifier et internet ça dit pour 100g
poulet : 27g
dinde : 29g
porc : 27g
mais le porc ne serait pas un peu plus gras que les deux autres ?
poulet : 27g
dinde : 29g
porc : 27g
mais le porc ne serait pas un peu plus gras que les deux autres ?
- 01 juil. 2020, 16:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
- Réponses : 120
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Re: À propos de mes sources de protéines
je suis un grand consommateur de rillettes de porc mais je ne suis pas certains que ce soit un bon conseil. icon12 Je vois parfois du porc dans les régimes de muscu mais c'est beaucoup plus souvent viande blanche ou blancs d'oeuf. et j'ai même récemment lu un article qui disait que ça coûtait moins ...
- 01 juil. 2020, 15:21
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
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Re: Votre physique préféré
ah ben faut pas qu'il se prenne une tape sur l'épaule sinon ce sera pas un hématome qu'il chopera, il perdra littéralement son épaule
- 01 juil. 2020, 14:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
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- Vues : 225161
Re: Votre physique préféré
ah ben je l'attendais celle-ci et je viens de me prendre une grosse tape sur l'épaule en lui demandant j'ai un hématome énorme à cause de toi. si ça se trouve je pourrais pas faire ma prochaine séance d'épaules à cause de tes bêtises :) demande à la tienne alors pour te faire pardonner et postes nou...
- 01 juil. 2020, 14:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
- Réponses : 120
- Vues : 27501
Re: À propos de mes sources de protéines
c'est l'institut national de recherche contre le cancer qui a publié il y a 3 ou 4 ans une étude qui dit que la viande rouge est cancérigène. mais quand on lit les petites lignes on voit que c'est surtout dans les plats préparés à cause des conservateurs. et ensuite y a viande et viande, la qualité ...
- 01 juil. 2020, 14:26
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Banc à lombaires
- Réponses : 14
- Vues : 4761
Re: Banc à lombaires
et pour ce qui est du pincement de disque, faut y aller pour en arriver là quand même :-) moi qui est un disque mort, je m'en sors en ne remontant pas suffisamment pour creuser les lombaires et ça va. ça me fait même beaucoup de bien d'avoir les lombaires plus musclé malgré mon gros soucis de disque...
- 01 juil. 2020, 14:23
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Banc à lombaires
- Réponses : 14
- Vues : 4761
Re: Banc à lombaires
Donc ce t-shirt va diminuer l'utilisation de tes lombaires quand tu es assises.
C'est un peu comme si tu de déplaçais en fauteuil roulant pendant quelques temps, tu perdrais des muscles au niveau des jambes non ?
C'est un peu comme si tu de déplaçais en fauteuil roulant pendant quelques temps, tu perdrais des muscles au niveau des jambes non ?
- 01 juil. 2020, 14:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 225161
Re: Votre physique préféré
vous allez m'en vouloir peut-être car elle ne fait pas de sport mais mon physique préféré est de loin celui de ma femme
- 30 juin 2020, 10:10
- Forum : Débutants
- Sujet : J'ai fait mon premier programme ! (Besoin de conseils et de correction ;))
- Réponses : 6
- Vues : 1822
Re: J'ai fait mon premier programme ! (Besoin de conseils et de correction ;))
je suis passé par là il y a quelques semaines et au début comme toi j'avais beaucoup trop d'exo. ce n'est pas encore parfait mais ça va mieux, c'est beaucoup mieux avec peu d'exo. on m'a conseillé peu d'isolation, voir de ne pas travailler les triceps, biceps, mollets qui travaillent déjà bien en po...
- 29 juin 2020, 14:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : À propos de mes sources de protéines
- Réponses : 120
- Vues : 27501
Re: À propos de mes sources de protéines
que veut tu dires par : "les protéines végétales ne suffisent pas à apporter l'ensemble des protéines" ?
- 25 juin 2020, 11:46
- Forum : Débutants
- Sujet : Blessure trapèze et dev couché
- Réponses : 8
- Vues : 2567
Re: Blessure trapèze et dev couché
pourquoi pas en profiter pour bosser d'avantage jambes, abdos ou cardio le temps que le trapèze se remette
- 24 juin 2020, 16:31
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Créatine jeune
- Réponses : 11
- Vues : 6499
Re: Créatine jeune
la meilleure chose que tu puisses prendre pour atteinte les 100 kg au développé couché et même plus c'est de fortes doses de patience :mrgreen: je suis sûr que tu as déjà super bien bossé et que ça va continuer et tu y arriveras plus tôt que tu le penses. Ne lâche rien et continu à t’entraîner de ma...
- 23 juin 2020, 14:56
- Forum : Débutants
- Sujet : Ce programme de reprise est-il correct ?
- Réponses : 7
- Vues : 1882
Re: Ce programme de reprise est-il correct ?
excellente la page pour les diets, très précis, 6 repas par jour pour prendre 1kg de muscle par mois, c'est vraiment un sport de pro du détail et de patience. vraiment impressionnant
- 23 juin 2020, 14:15
- Forum : Débutants
- Sujet : Ce programme de reprise est-il correct ?
- Réponses : 7
- Vues : 1882
Re: Ce programme de reprise est-il correct ?
et zut cardio pas échauffement, bon ben je modifie encore mon programme
- 23 juin 2020, 10:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
- Réponses : 74
- Vues : 37946
Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !
ouais mais quand même un bon steack tartare de temps en temps
- 22 juin 2020, 20:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
- Réponses : 74
- Vues : 37946
Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !
J ai trouvé ça bizarre leur truc d être aveugle ou de guerrir via vitamine a
Edit par Cocokais : Pas de provocations des modérateurs.
Edit par Cocokais : Pas de provocations des modérateurs.
- 22 juin 2020, 16:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
- Réponses : 74
- Vues : 37946
Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !
oui pour le foie c'est une personne qui avait bouffé celui de son chien cru pour pas crever de faim lors d'une expédition polaire qui est tombé malade et qui en est même mort par excès de vitamine A.
bref faites cuire le fois avant de le manger
bref faites cuire le fois avant de le manger
- 22 juin 2020, 16:22
- Forum : Nutrition
- Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
- Réponses : 74
- Vues : 37946
Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !
ah oui j'ai lu un truc qui disait que le foie était super chargé en vitamine A, voir trop, y a des gens qui font des mauvaises réactions
- 22 juin 2020, 16:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
- Réponses : 74
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Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !
et on est pas plus souvent malade à cause des abats ? il parait que c'est moins top niveau microbes et y a même certaines personnes qui déconseillent d'en donner aux enfants.
légende urbaine ?
légende urbaine ?
- 22 juin 2020, 14:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
- Réponses : 74
- Vues : 37946
Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !
et ben au moins ça a le mérite d'être clair
reloud de débuter
reloud de débuter
- 22 juin 2020, 11:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Apports optimaux en protéines: du nouveau !
- Réponses : 74
- Vues : 37946
Re: Apports optimaux en protéines: du nouveau !
dans cet article il y a une méthode de calcul du % de protéines dans les aliments que je trouve bizarre : Voici un exemple de calcule pour le fromage blanc maigre : Teneur en calories : 62 kcal Teneur en protéines : 10,8 g Quantité : 1 g Protéines = 4,1 kcal Teneur en protéines en calories: 10,8 g =...
- 19 juin 2020, 12:01
- Forum : Les suppléments
- Sujet : jeûne et supplément
- Réponses : 38
- Vues : 14564
Re: jeûne et supplément
c'est sincère et si j'avais pas mis cette phrase j'étais sûrement banni
- 19 juin 2020, 11:55
- Forum : Les suppléments
- Sujet : jeûne et supplément
- Réponses : 38
- Vues : 14564
Re: jeûne et supplément
et merci pour le lien
- 19 juin 2020, 11:53
- Forum : Les suppléments
- Sujet : jeûne et supplément
- Réponses : 38
- Vues : 14564
Re: jeûne et supplément
Je critique quand je trouve que quelqu'un abuse et je ne suis pas le seul. Et cela, désolé mais ça ne changera pas. Normalement la critique, positive ou négative est censé être constructive et permettre de débattre. Mais j'ai bien compris qu'ici tout le monde ne peut pas débattre avec tout le monde,...
- 18 juin 2020, 14:30
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre physique préféré
- Réponses : 150
- Vues : 225161
Re: Votre physique préféré
encore 1 qui a la flemme de bosser ses mollets ?
punaise il ne doit manger que de la salade
punaise il ne doit manger que de la salade
- 18 juin 2020, 14:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aliments ou compléments récupération
- Réponses : 9
- Vues : 2420
Re: Aliments ou compléments récupération
bien dis.
ce concept m'avait été démontré par mon prof de sport au collège.
1000m sans échauffement puis avec échauffement, grande différence de performance.
cool que ça aide aussi pour la récupération et aussi prévention blessures
ce concept m'avait été démontré par mon prof de sport au collège.
1000m sans échauffement puis avec échauffement, grande différence de performance.
cool que ça aide aussi pour la récupération et aussi prévention blessures
- 18 juin 2020, 14:16
- Forum : Les suppléments
- Sujet : jeûne et supplément
- Réponses : 38
- Vues : 14564
Re: jeûne et supplément
autre article très intéressant, visible par tous les pays et est un écris. ça dit que scientifiquement testé les BBCA ça sert pas à grand chose https://fr.myprotein.com/thezone/nutrition/les-bcaa-bienfaits-effets-secondaires/?gclsrc=aw.ds&thg_ppc_campaign=71700000059731609&product_id=&gclid=Cj0KCQjw...
- 18 juin 2020, 14:05
- Forum : Les suppléments
- Sujet : jeûne et supplément
- Réponses : 38
- Vues : 14564
Re: jeûne et supplément
bon bref, y a des choses qui ne changent pas ici
tu peux ma le renvoyer en pv stp ?
tu peux ma le renvoyer en pv stp ?
- 18 juin 2020, 13:30
- Forum : Les suppléments
- Sujet : jeûne et supplément
- Réponses : 38
- Vues : 14564
Re: jeûne et supplément
hey Vato y a des trucs qui te déranges dans cette vidéo ?
ce n'est pas une raison pour la supprimer franchement.
ce n'est pas une raison pour la supprimer franchement.
- 18 juin 2020, 12:25
- Forum : Les suppléments
- Sujet : jeûne et supplément
- Réponses : 38
- Vues : 14564
Re: jeûne et supplément
Parler de consensus scientifique ou obligation de résultat pour le fabricant alors que ce ne sont pas des médicaments déjà c'est limite je trouve. C est l effet placebo qui fonctionne. C est la croyance de la personne dans le produit ingéré qui va faire que ça fonctionne ou pas. Comme beaucoup de mé...
- 18 juin 2020, 11:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aliments ou compléments récupération
- Réponses : 9
- Vues : 2420
Re: Aliments ou compléments récupération
Zizou se faisait changer tout le sang dans une clinique en suisse tous les 6 mois
- 18 juin 2020, 11:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aliments ou compléments récupération
- Réponses : 9
- Vues : 2420
Re: Aliments ou compléments récupération
Ah oui c est bien ce qu il me semblait.
Homéopathie arnica j ai l impression que ça m'aide.
Certains prennent de la spiruline mais mon soucis avec ce genre de truc c est que peur de galérer si j arrête
Homéopathie arnica j ai l impression que ça m'aide.
Certains prennent de la spiruline mais mon soucis avec ce genre de truc c est que peur de galérer si j arrête
- 18 juin 2020, 09:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aliments ou compléments récupération
- Réponses : 9
- Vues : 2420
Aliments ou compléments récupération
Hello,
Avez-vous déjà consommé quelquechose après votre entrainement grâce auquel vous avez vraiment senti une grosse différence niveau recuperation ?
Naturel ou pas peu importe
Avez-vous déjà consommé quelquechose après votre entrainement grâce auquel vous avez vraiment senti une grosse différence niveau recuperation ?
Naturel ou pas peu importe
- 18 juin 2020, 09:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les aliments à consommer en musculation
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Re: Les aliments à consommer en musculation
Pourquoi sans gluten ?
J aime bien la viande de grison car 43% de protéines
J aime bien la viande de grison car 43% de protéines
- 17 juin 2020, 15:58
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- Sujet : jeûne et supplément
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Re: jeûne et supplément
ah ben oui, sans même un petit message pour dire pourquoi
alors les chefs, pourquoi donc ?
alors les chefs, pourquoi donc ?
- 17 juin 2020, 15:57
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- Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
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Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
sauf si t'as déjà des muscles développés avant
toi tu peux même la déplacer la maison donc ça va
ça doit être pratique pour partir en vacances sans rien être obligé de louer
toi tu peux même la déplacer la maison donc ça va
ça doit être pratique pour partir en vacances sans rien être obligé de louer
- 17 juin 2020, 13:12
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- Sujet : jeûne et supplément
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Re: jeûne et supplément
Merci bien je vais jeter un œil. Mals tu sais c est un des nombreux sujets pour lesquels tu as la moitié des spécialistes et médecins qui disent que c est top et l autre moitié qui disent que ça sert à rien. Perso je suis toujours très amusé par les auto médications sans prise de sang qui dis qu il ...
- 17 juin 2020, 12:48
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- Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
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Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Bien joué.
J ai rénové une maison pendant 9 mois en me disant que ça devait être rien ben j avais tord
J ai rénové une maison pendant 9 mois en me disant que ça devait être rien ben j avais tord
- 17 juin 2020, 12:39
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- Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
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Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Ah oui nickel mais en ce qui me concerne c est plus que de la sensibilité c est une protusion discale suivi par beaucoup de spécialistes et ça peut s agraver rapidement. Ça pince un nerf régulièrement et ça me crée des soucis côté gauche de la hanche au bout du pied si je fais pas gaffe
- 16 juin 2020, 21:52
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- Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
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Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Cool, merci beaucoup je regarde ça
- 16 juin 2020, 20:08
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- Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
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Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Oui Vato mais je dois aussi adapter en fonction du soucis de dos.
Pas de squat et pas de poussées assis ou debout
La presse cuisse ça passe mais je ne peux pas descendre aussi bas que vous autres.
J y viens ne vous inquiétez pas
Pas de squat et pas de poussées assis ou debout
La presse cuisse ça passe mais je ne peux pas descendre aussi bas que vous autres.
J y viens ne vous inquiétez pas
- 16 juin 2020, 20:04
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- Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
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Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Et abdos 4 ou 5 fois par semaine le soir chez moi
- 16 juin 2020, 20:02
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Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Je potasse pour 1 jour bras, 1 jambes, 1 pecs épaules et un dos / par semaine avec 4 exo de 4 séries par séance.
D avantage d echauffement de poly et d étirements
D avantage d echauffement de poly et d étirements
- 16 juin 2020, 19:52
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Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Mes charges actuelles ont été établies à partir de conseils d ici. Je suis en train de choisir mes exos pareil.
Tout le monde ne peut pas avoir pile poil le temps libre pour appliquer à la lettre les grands principes de musculation auxquels vous tenez tant.
J y travail pour faire au mieux
Tout le monde ne peut pas avoir pile poil le temps libre pour appliquer à la lettre les grands principes de musculation auxquels vous tenez tant.
J y travail pour faire au mieux
- 16 juin 2020, 19:31
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- Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
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Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Ah ok. Donc charges plus légères ?
En effet je suis trop fatigué après mes entrainements
En effet je suis trop fatigué après mes entrainements
- 16 juin 2020, 19:00
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- Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
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Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Je ne m entraine que 4 jours perso et pour être en forme pas pour la masse. Mais je suis curieux au sujet de ce choix
- 16 juin 2020, 18:55
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- Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
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Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Personne a dit qu il y avait un problème.
Pourquoi tu préfères ça que des lentilles, viande ou poisson ?
Pourquoi tu préfères ça que des lentilles, viande ou poisson ?
- 16 juin 2020, 18:30
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- Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
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Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Donc tu peux pas arrêter la poudre et manger comme avant la poudre sinon... :-( C est soit poudre soit plus de protéines qu avant la poudre en alimentation normale. Donc t es un peu piégé si tu tiens à tes magnifiques gros muscles. Je respecte ce choix mais ça ne me tente pas du tout de ce point de ...
- 16 juin 2020, 17:54
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- Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
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Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
Déjà que la muscu est un sport ou tu peux perdre très vite des années d entrainement en quelques mois de confinement alors je me dis que la poudre c est un peu pareil...
Si tu arrêtes d en prendre après des années tu perds en masse ?
Sauf si tu manges 2kg de viande par jour ?
Si tu arrêtes d en prendre après des années tu perds en masse ?
Sauf si tu manges 2kg de viande par jour ?
- 16 juin 2020, 16:40
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- Sujet : Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
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Re: Programme débutant 43 ans bas du dos fragile
j'en prends pas. j'ai vu que ça faisait ça dans des commentaires / témoignages. je fais du sport pour pouvoir manger comme je veux, pas l'inverse. je mange très bien mais je ne suis pas prêt à peser tout pour compter mes calories et à prendre de la poudre pour prendre de la masse. pas d'alcool, peu ...