Forum musculation

Camaris

Bouaip. Après c'est déjà pas si mal. Mais clairement ils gonflaient beaucoup plus quand je leur réservait une séance. Au moins je connais la méthode à adopté et les exercices a favorisé le jour ou je les trouverais vraiment trop à la traine : curl marteau+ext nuque en uni, c'est ce qui visiblement f...

Camaris

Pesée/mensu' du lundi : Poids : 72.0 Cou : 40.0 Poitrine : 106.0 Taille : 73.0 Bras : 34.5 / 34.5 Av. Bras : 28.5 / 29.0 Cuisses : 54.5 / 54.5 Mollets : 36.5 / 36.5 Tant mieux pour la perte dans le cou. Les bras (faut le dire vite), mollets et cuisses ont l'air de commencer à reprendre un peu. Coté ...

Camaris

Camaris

Hello ! Dimanche 18/04 PPL "Pull" : Mobilité : 5 min Tractions horizontales (pieds sur-élevés) : - 12 - 12 - 12 - 12 Rowing Barre : - 5@54 - 5@54 - 5@54 - 5@54 - 5@54 Curl Barre (droite) : - 10@14 - 8@18 - 6@22 - 8@28 - 8@28 - 8@28 - 8@28 - 13@20 Oiseau : - 12/12@3/3 - 12/12@6/6 - 20/20@/9/9 - 17/17...

Camaris

Hello ! Samedi 17/04 PPL "Legs" : Mobilité : 5 min Front Squat : - 6@20 - 5@30 - 4@40 - 3@45 - 4@50 - 4@50 - 4@50 - 4@50 - 4@50 - 4@50 Nordic Curl : - 8 - 8 - 8 - 8 Chameau (step 15cm) : - 20 - 20 - 20 Mollets Uni (step 15cm) : - 15/15@20/20 - 15/15@20/20 - 15/15@20/20 Crunch Obliques : - 14/14 - 14...

Camaris

Hello ! Mercredi 16/04 PPL "Pull" : Mobilité : 5 min Bench : - 6@20 - 5@30 - 4@40 - 3@50 - 6@54 - 6@54 - 6@54 - 6@54 - 5@54 - 5@54 Dips : - 9 - 9 - 8 Barre au Front : - 10@10 - 8@14 - 6@18 - 8@22 - 8@22 - 8@22 - 8@22 développé couché avec haltères Incliné avec convergence : - 20/20@9/9 Roue ABD : - ...

Camaris

Bah.. https://www.powergym.fr/15-banc-musculation Ici. Sinon la version allemande (meme produits) : https://www.megafitness.shop/ Sinon tu as ça, Mikozer s'entraine avec ce banc il en as pas l'air mécontent : https://www.powertec.com/workbench-utility-bench Selon le modèle choisi et si tu re-biffurq...

Camaris

Option 2 à mon avis ca te sera beaucoup plus utile dans le temps qu'un flat (ou les possibilités sont quand meme ultra limitées). Tu peux avoir les deux avec l'option 2 (si tu y met le prix, encore que...), j'en croises sur le net qui supportes 500kg, donc à moins que tu vises un bench a 400kg ( :lo...

Camaris

Salut, Je suis un peu dans le même cas que toi, gros soucis de sommeil depuis plus de quinze ans, côté somni' j'ai plus ou moins tout essayé, y compris les plus costauds jusqu’à épuisé totalement leurs effets (donc changement régulier de traitement). La mélatonine m'a été prescrite il y a quelques m...

Camaris

Arrivée des sangles de tirage (cheville, poignée à une main et corde). Je croise les doigts pour chopper le rack à la fin du mois.. Pour la barre j'attendrais soit juin, soit j'opterais pour leboncoin (ou les mecs revendent ça au double du prix en magasin sans pression, sans parler des frais de port...

Camaris

Ca doit bien tabassé au reveil.

Ca ne te casses pas pour le reste de la journée ?

Camaris

Hélas :p

Camaris

Certains serrent à donf les dents, ils sont obligés de les protégés pour pas les perdre.

Camaris

https://www.dragonbleu.fr/protege-dents ... tGEALw_wcB achètes ça alors

Camaris

Camaris

Le squat pausé ca doit etre bien hard x)

Camaris

Coucou, Tu peux t'exercer chez toi devant un miroir pour jauger de ton exécution. Sinon pour la salle et bien... Lances toi et je pense de toute façon que si ton exécution est mauvaise qu'un type ou une nana passant par là te le dira/remontrera (ou meme carrement demander à un adhérent que tu estime...

Camaris

Il vend du rêve ton coin, c'est ou ? :p

Camaris

Oh oki. Tu vises la compétition c'est cool

Camaris

Qué passa Meta ? Tu te prépares pour la plage cet été ?

Tu nous montrera l'évolution ?

Camaris

Yo, Installation terminée. Les plafonds m'ont cassé, j'ai la nuque un peu en PLS haha. Mais bon... Je vais pouvoir passer à autre chose, c'est déjà ça. Au final ça me fait pas tant de place que ça. Il faut dire que j'ai reservé une partie pour la biblio'/Meuble de rangement. Donc une fois la cage in...

Camaris

Tu bosses les jambes ?

Camaris

Il faudrait voir combien il mesure, mais 35cm de bras pour 96cm de tour de poitrine en vrai je trouve ça "normal-gros".

Camaris

Arrivée de nouvelles barres à dips (prototype pas encore commercialisé) ça a l'air d’être du lourd

Camaris

Normalement : rack+banc, poids, un à deux truc de cardio (pas décidé), barres à dips, deux miroirs, un meuble de rangement, une petite clim et une dernière machine au choix. Le pupitre je le garderais pas.

Camaris

Pas si grand par rapport à avant x)

Mais si j'ai bien calculé mon coup l'essentiel rentrera. ^^

Camaris

Une partie de la pièce. Retouches sur les murs demain, puis pose des dalles avant de migrer le reste du matos.

Si jamais : Oui le hamac pour chats est normal et tout à fait à sa place.

Camaris

Je zappe aussi le training d'aujourd'hui, je reprend demain (sur un pull).

Je posterais aussi la pièce dans laquelle j'installerais le rack elle sera finie d’être vidée aujourd'hui.

J'attaque la pose du sol demain je pense que j'aurais fini pour après demain (pas mal de découpes à faire).

Camaris

Tiens, un ch'ti. Bienvenue

Au top ta transformation !

Camaris

Oki bon je vais réfléchir et potassé aussi sur le modèle de disque (histoire d'avoir un homegym uniforme quoi).

Camaris

Si je passe à l'olympique je prendrais sans doute ça : 2 x 20.0 2 x 15.0 4 x 10.0 6 x 5.0 2 x 2.5 2 x 2.0 2 x 1.5 2 x 1.0 2 x 0.5 Utiles à la poulie et aux exo' à la barre droite. Pour les haltères/barre ez je restes en 28mm (ou j'ai largement ce qu'il faut pour pas avoir a en racheter). M'enfin y'e...

Camaris

J'aurais pas trop le choix je pense de toute façon. Ma barre passera pas sur le rack (bon y'a toujours la poulie/tractions) mais bon... ^^' C'est les disques qui me posent un problème dans le fond. Ca fait un peu chier de devoir remplacer 200kg de fonte (surtout que le disque olympique coute 2x plus...

Camaris

Ils s'emmerdent pas. Je vais réfléchir pour de l'olympique.

Camaris

Je virerais pas les mollets. Pour les cuisses j'ai pas mal donné sur le bulgare, Soulevé de Terre roumain uni, je t'avoue que j'ai pas envie de m'en retaper. C'est pas vraiment le "kiff" comme exos. Mais oui elles prennent du retard. Je pourrais rattraper ça quand j'aurais ma cage (cad a la fin du m...

Camaris

Mensu' :

Poids : 71.2 (+0.5)

Cou : 41.0 (+1.0)
Poitrine : 106.0 (/)
Taille : 73.0 (-1.0)

Bras : 34.0 / 34.0 (/)
Av.Bras : 28.5 / 29.0 (+0.5 D)

Cuisses : 53.5 / 53.5 (-0.5 G/D)
Mollets : 36.0 / 36.0 (+0.5 G/D)

Camaris

Yo,

Pas sur de pouvoir faire mon push A aujourd'hui j'ai pas mal de peinture sur le feu (mais normalement je termines aujourd'hui) ^^.

Camaris

Samedi 10/04 PPL "Pull" : Mobilité : 5 min Tractions Horizontales (pieds sur-élevés) : - 12 - 12 - 11 - 10 Rowing Barre : - 4@54 - 4@54 - 4@54 - 4@54 - 4@54 - 4@54 Curl Barre : - 10@14 - 8@18 - 6@22 - 8@28 - 8@28 - 8@28 - 7@28 Oiseau (buste penché) : - 12/12@3/3 - 12/12@6/6 - 18/18@9/9 - 16/16@9/9 ...

Camaris

pépé95 a écrit : ↑
10 avr. 2021, 08:22

Ici c’est pépé, pas Ikobe

Camaris

On peux pas les voir tes photos Giovanni, il faut un accès spécial ^^

Camaris

Génial ça Pépé. Tu nous la montrera ?

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