C'est ce dont j'avais peur oui en commençant une sèche de devenir trop maigre, donc tu me conseillerais de ne pas me mettre en déficit calorique mais juste continuer mes entraînements tout en adoptant une alimentation saine mais en respectant mon besoin calorique quotidien ? Cela suffira à faire per...

Bonjour à tous, Je suis tout nouveau sur le forum et décide de poster aujourd'hui ayant quelques questions à poser en rapport avec un régime que j'aimerai commencer. J'ai 22 ans (homme) et pèse actuellement 76 kilos pour 1m76, je suis assez gras (je ne connais pas mon body fat) et commence à me musc...