Bonjour , voici ma nutrition et j’aimerai plus de conseils s’il vous plaît car le matin j’ai très peu de temps pour manger solide , les collations je suis très préoccuper par mon travail au bureau et du coup seulement 2 Repas solide mais tout les micro nutriments réunis. S’il vous plaît j’aimerai av...

Bonjour , voici le programme que je me suis créé pour être en forme et avoir un jolie corps si possible. J’aimerai bien savoir ce que vous en pensez. PS : TST = Temps Sous Tension. Le premier chiffre correspond à la phase concentrique , le deuxième à la phase isométrique et le 3 eme à la phase excen...