Salut, Je viens de perdre 8 kilos en 6 semaines en combinant un peu de muscu poids du corps (lafay premier programme) et en revoyant les proportions de mes repas, avant : riz, viande et légume quand y en avait (décroissant) maintenant :légumes à volonté , riz environ 300gr cuit vapeur /jour et viand...