Bonjour!

Non je ne me suis pas fais aider par un professionnel j’ai fait ma perte de poids seul. Je vais aller voir l’article que tu m’a conseillé merci beaucoup.

Non malheureusement je n’est pas d’haltères, j’ai une barre pour faire des tractions mais rien de plus.

Bonsoir je me nomme Alexandre j’ai 14 ans je fait 1m85 pour 70kg.j’aurais besoin d’aide pour faire évoluer mon corps, j’aimerais prendre du muscles mais je ne sais pas comment faire je suis perdu avec l’alimentation et je n’est pas un bon programme d’entraînement fixe, j’en cherche un au poids du co...