Forum musculation

Alexandre3130

JeanSchee vu la fin du tien je suppose que tu n'as pas lu mon message du tout début mais merci pour le reste.

Alexandre3130

Oui bobyl c'est pour ça que si j'étais un peu plus riche j'aimerai me complémenter en oméga 3 (et en multivitamines) je pense de chez Nutripure (ou Nutrimuscle mais uniquement pour les oméga 3 (moins dosés en EPA/DHA en plus), la formule du multivitamines étant naturelle et biodisponible chez la pre...

Alexandre3130

Justaman bien vu pour la prise de sang merci! J'irai certainement en faire une. Ah voilà je ne suis pas le seul choqué par les 4€ seulement, pour du bio. Chez moi c'est bien plus cher et pour du non bio en plus

Alexandre3130

Hum, je pense que l'on ne s'est pas bien compris. Je parlais de remplacer la totalité de la viande par les œufs. Ce que je disais c'est, niveau progression, ça va changer quelque chose ou bien je peux y aller sans soucis ? Merci l'ami

Alexandre3130

Si tu veux tu peux aller jeter un œil sur le site. Il me semble très pro : https://www.fermedubio.com/ Pour la fraîcheur c'est livré en 24/48h par fourgon réfrigéré afin de préserver la chaîne du froid (avec Chronofresh). Par contre il faut absolument être là au moment de la livraison sinon oui la f...

Alexandre3130

Merci les gars. Y a pas de boucherie bio par chez moi et même le non bio est plus cher que ça ici Yam. Du coup c'est sur un site en ligne (fermedubio) que je comptais en commander, pour tout congeler directement ce qui en plus est super pratique. Mais bon c'est pas grave j'ai déjà tout ce que tu as ...

Alexandre3130

Oui tu as raison. C'est ce que je vais faire :mrgreen: Bon mon père risque de ne pas vraiment pouvoir m'aider à payer ma diète donc je vais devoir compter sur l'aide seule de ma mère qui n'a par exemple pas de loyer contrairement à lui, même si les deux ne sont pas riches, loin de là. Moi je ne gagn...

Alexandre3130

Vous pensez quoi de ceci ? Ça pourrait peut-être dépanner en déplacement mais le tout petit prix me laisse perplexe quand même
https://fr.yfood.eu/products/starter-pa ... 2828500687

Alexandre3130

Je parle des flocons d'avoine..

Alexandre3130

Non c'est pas un bon aliment donc je risque pas de l'essayer. Après c'est de la poudre fine, avec un arôme ça passe.

Alexandre3130

C'est surtout l'index glycémique qui compte. Le truc de la mastication, je pense pas que ce soit réellement important, en tout cas pas en prise de masse puisqu'il était marqué que plus vous mastiquerez, moins vous mangerez, plus vite la sensation de satiété se fera ressentir. Or nous, (ou moi si toi...

Alexandre3130

Hum je dois le prendre comment ?

Ben sinon moi perso j'aime pas non plus les flocons d'avoine du coup je les bois en poudre avec un arôme naturel au chocolat.

Alexandre3130

Oui donc comme moi juste de l'eau. Pas mal du tout ça peut inspirer, juste ces céréales ultra transformées qui sont pas terribles du tout. Je t'invite à lire ceci : https://www.rorocoaching.fr/weetabix-musculation/#:~:text=Weetabix%20%E2%80%93%20C%C3%A9r%C3%A9ale%20%C3%A0%20%C3%A9viter%20pour,redonn...

Alexandre3130

Oui pas faux, bah toi Nico tu prend quoi, rien?

Alexandre3130

Tu manges une banane toi pendant ta séance, ou tu prend du/de la (je ne sais pas comment on dit) dextrose ou quelque chose de ce genre ?

Alexandre3130

Triste vie, pour moi à partir du moment où une saloperie telle que le tabac tue des vies ou rend terriblement malade les personnes qui en consomment, je serais partisan de son interdiction.. mais bon, c'est le rendement qui compte, comme d'habitude, et on en reviens à cette même histoire pour la via...

Alexandre3130

Oui par contre pour ton deuxième post je rejoins Nico et personnellement je ne comprend pas ces cases très extrêmes, je ne pense pas comme cela.

Alexandre3130

Μετά Ἐγώ j'ai failli le dire mais je sais bien que les calculs ne sont pas toujours fiables et si c'est mon cas je réadapterai en conséquences. Ce que je disais qui n'était pas adapté niveau santé et progression c'était de consommer uniquement de la protéine en poudre. Patrick je suis entièrement d'...

Alexandre3130

L'intérêt c'est surtout au niveau de leurs apports pas de leur teneur en fructose. C'est pour avoir un regain d'énergie et surtout pour refaire le plein en rééquilibrant les pertes de minéraux dues à l'entraînement comme en potassium par exemple. Les fruits rouges seront décongelés au moment de leur...

Alexandre3130

Yam t'en fais pas c'est ce que je vais faire. Au moins 1 banane tous les jours (ou davantage) sinon orange, pomme, kiwi vert ou raisin noir et de temps en temps pastèque pour son effet booster de NO. En plus de ça les jours avec muscu soit 60g d'abricots secs soit de figues sèches juste après mes sé...

Alexandre3130

Décongelés évidemment. Je sors la poche la veille au soir et je la laisse se décongeler au réfrigérateur toute la nuit pour le lendemain matin au petit-déjeuner ou alors le matin pour le soir. Et je vais quand même pas aller jusque là :mrgreen:, je sais déjà qu'ils seront biologiques et de qualité a...

Alexandre3130

Haha c'est clair que je suis d'assez haut niveau en la matière :mrgreen:. Et j'ai déjà énoncé la technique finale qui va être de diviser le poids des paquets en 31 jours pour faire des poches congélation comme ça plus besoin de peser, il me restera plus qu'à prendre 1 poche par jour et je ferai ça u...

Alexandre3130

Re. Yam je pensais que tu plaisantais toute à l'heure car personnellement je ne connais personne qui se tappe le paquet entier de fruits rouges d'un seul coup ni même sur un forum muscu :). Je souhaite en acheter parce que d'une part ils sont pleins d'antioxydants et d'autres bienfaits santé et d'au...

Alexandre3130

Pour 185,00€/mois non merci

Alexandre3130

Ou quelqu'un d'autre évidemment

Alexandre3130

Je suis nul en maths lol :'( ! Mais entre temps je viens de trouver sûrement la meilleure solution : peser le paquet après achat et diviser le poids en 6 ou 9 puis faire des sacs de congélation au moins plus besoin de peser à chaque fois :D Si tu en consommes Vato, pour une prise de masse penses-tu ...

Alexandre3130

Re, une dernière petite question qui s'écarte un peu du titre de mon sujet, je suis obligé de les peser car mon budget l'impose et que je ne peux pas en acheter trop vu leur prix mais je me demandais comment peser des fruits rouges congelés en sachets de 450g ? Je sens que cela risque d'être une gal...

Alexandre3130

Super alors, en espérant qu'il soit autant riche en protéines que de la dinde par exemple vu qu'il y a une différence de prix

, merci bien

Alexandre3130

Oui je vois et je suis au courant pour les charcuteries et encore plus pour les plats préparés, c'est de la daube haha :D Justement à propos de viande, je souhaiterai avoir vos avis sur le porc. Est-il bon en prise de masse? On en parle beaucoup moins que le poulet, la dinde ou encore le bœuf et pou...

Alexandre3130

Je ne sais pas trop ce qu'il faut croire et ne pas croire, tant d'études se contredisent, et même des nutritionnistes professionnels (Frédéric Mompo et Olivia Meeus) ayant écrit le livre sur la diététique de la musculation soutiennent qu'il faut manger de la viande rouge maximum 2 fois par semaine a...

Alexandre3130

Ok ok merci les gars alors je laisse tomber tous les compléments et je vais voir ce que je peux trouver, merci à tous et bonne fin de journée

Alexandre3130

Bien vu Cocokais, ça pourrait en effet être une solution, mais d'une part j'ai besoin de force car j'en manque cruellement et puis je ne vais pas aller loin avec 500 grammes pour tenir tous le mois haha

Alexandre3130

Re, je venais de vous répondre, j'ai la haine mon message ne s'est pas envoyé.. :twisted:, on recommence !! :lol: Donc, je disais que je vous remercie tous d'une part pour vos réponses. Effectivement Alexmuscleroad mon message fait un peu pavé, désolé. Vous concernant, Yam57 et Justaman, effectiveme...

Alexandre3130

Bonjour. Aujourd'hui je fais appel à vos avis concernant ma situation. Étant jusque là assez gros consommateur de viandes, d'oeufs ou encore de poissons mais ayant réalisé depuis peu (voir le site de PETA France par exemple pour ceux que ça intéresse) la cruauté et les actes inhumains employés à l'é...

Alexandre3130

Merci les gars vous gérez!

Alexandre3130

Juste, j'oubliais.. pour le rowing, plutôt à la barre ou aux haltères ?

Alexandre3130

Ok super merci beaucoup pour ta réponse, je vais suivre tes conseils!

Alexandre3130

Tout d'abord, bonjour à tous et à toutes. Je viens de m'inscrire sur le forum ayant besoin d'avis/conseils de personnes expérimentées dans la musculation. Je m'apprête à me lancer à mon tour dans cette magnifique pratique d'ici quelques semaines. Cela fait un moment que je m'y intéresse et de fait, ...

38 résultats trouvés

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Re: Renseignements sur la méthode Armstrong

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