avec vous un avis sur le moment le plus approprié pour augmenter l'apport ? je pensais lors des collations. j'ai l'impression de deja manger pas mal lors des repas non?

Je vais regarder les seances ça marche

Merci pour votre reponse, il semble evident que je mange pas assez yes... ( j'ai regardé le post où quelqu'un presente son menu de la journée ça fait flipper de pouvoir bouffer autant :D ) je vais corriger ça Concernant le full body , auriez vous un exemple de séance type à réaliser ? avec temps de ...

Bonjour à tous , je me suis permis de m'inscrire sur ce forum pour venir chercher conseils auprès de gens plus expérimentés que moi . Si vous le voulez bien je vais exposer mon problème : je n’arrive PAS à prendre de la masse musculaire et je pense que malgré des années de sport ( je suis militaire ...