Alors pour plus de précisions j'ai perdu a peu près 15 kilos en peut être 2 mois ou moins je pense Enfaite le truc c'est que mes abdos sont très peu développée de base et je voulais savoir si avec la diet adapté et du travail en volume ils pourraient être visibles malgré le surplus (pas énorme non p...

Bonjour Voilà donc ça fait quelque temps maintenant que j'ai commencé la musculation (depuis octobre -3 mois si on compte le confinement) Bref j'ai 17 ans 1m86 pour 74 kilo et j'ai perdu pas mal de poid assez rapidement du coup malgré que mon ventre soit plat j'ai pas mal de peau et ça m'énerve j'ai...

Bonsoirs alors voilà tout est dans le titre enfaite je fais 1m86 pour 73 kg j'ai 16 ans . J'ai perdu beaucoup de poids en très peu de temps et j'étais assez gros dans les 95 kg il y a 2 ans alors que j'étais plus petit genre 1m80. J'ai perdu énormément de poid donc en grandissant et il y a quelque m...

Bonsoirs alors voilà tout est dans le titre enfaite je fais 1m86 pour 73 kg . J'ai perdu beaucoup de poids en très peu de temps et j'étais assez gros dans les 95 kg il y a 2 ans alors que j'étais plus petit genre 1m80. J'ai perdu énormément de poid donc en grandissant et il y a quelque mois j'ai tra...

Et juste je me demande est ce que faire des crunch avec un haltère augmente leurs efficacité vu que j'ai vu que les abdos grossissent mieux avec des poids je me demandais vu que je vois pas beaucoup de personne utiliser des poids lors de leurs scéance abdos
Merci

Ahaha merci pour la réponse oui bien-sûr je vais pas faire l'erreur de n'entraîner que les abdos je fais des pompes des squats et tous les exercises possible avec mon haltère pour garder la forme en attendant que les salles réouvrent. Je note je vais les entraîner seulement 1 jour sur 2 continuer de...

Bah enfaite c'est pas trop un complexe c'est juste que bon la plupart de mes amis ont au moins les abdos qui ressortent alors que moi non quoi est ce que vous pensez que si je mange sainement en quantité normal et que j'entraîne mes abdos tout les jours ou un jour sur deux il y a une chance qu'ils g...

Bonjour , alors j'ai 16 ans ça faisait a peu près 3 mois que je faisais de la muscu très régulièrement après les cours environ 4 fois par semaine ou plus . Enfaite voilà je fais 1m86 et j'ai perdu pas mal de poid en pas beaucoup de temps passant environ de 87 kg a 73 kg Du coup avec le confinement c...