Bonjour, Je peux enfin poster mon premier message dans la section blessure ! Super ! Voici ma situation : depuis quelques temps je ressentais une gêne lorsque je maintenais une charge bras tendus au niveau du coude droit. Je suis allé consulter, le médecin remarque que j'ai une bosse au niveau de la...

Oui tu as raison on voit bien que le mouvement se dégrade au fur et à mesure !
Cela fait partie des choses que je souhaite améliorer, je pense qu'en gagnant en force cela viendra .
Rendez-vous dans un ans !

GreenBook a écrit : ↑

14 janv. 2021, 10:34

12 belles tractions c'est super bien même

D'accord, donc je peut prendre mon mal en patience et faire le point dans 1 an après quelque cycles !!

Ok donc je vais me faire un petit cycle a partir de la semaine prochaine.
Après j'ai pas des objectifs énormes : réussir 4*12 ce serai déjà super !

Chacun son truc... après tu pèses 89 kg ? Un autre solution serait de perdre 5 kilos :mrgreen: J'y ai pensé mais j'ai des perfs telement bof que j'ai pas envie de les voir baisser encore plus sur les autres éxos :lol: Mais oui cycler ça semble une bonne piste, je me base uniquemt sur le volume pour...

Bonjour à tous ! Je viens vers vous pour obtenir quelques conseils : j'aimerai progresser au tractions, je ne sais pas trop quelle stratégie adopter. Actuellement je travaille sans lest, en 6*7 en RPE 8-9 a peu près ,et ça fait plusieurs mois que je n'ai pas progressé . Dois-je augmenter le volume o...