Du coup qu'est-ce qui existe comme aliments qui pourraient me convenir? Manger des sortes de rations militaires très denses c'est une bonne idée par exemple?

Je rajoute déjà de l'huile, mais pas à rabord, sinon c'est pas bon.

Oui je mange tout le temps dans ce bol, je déteste les assiettes, et vu qu'il fait un litre et que je le remplis toujours, c'est pas suffisant comme précision? Si j'ai pas précisé pour le petit dej c'est parce que j'en mange pas.

La viande je varie entre poulet, porc, boeuf ou oeuf, et les légumes entre tomates, concombres, poivrons ou haricots verts. Y'aurait besoin de plus de précisions?

C'est pas facile à dire vu que j'ai pas de balance, mais je mange dans 1 bol d'1 litre, toujours rempli. Le dîner c'est le même tous les soirs, et le déjeuner je fais varier la viande et les légumes, mais toujours dans les mêmes quantités.

Un déjeuner pâtes, viande, légume et un dîner riz, lentilles, pois chiches.

Je cherche quand même une prise de masse musculaire, mais pas trop non plus. Le problème c'est que je mange déjà plus de ce que j'ai envie et à chaque repas je dois me forcer pour finir alors que je suis même pas à la moitié, et ça fait des années.

Mais comment je peux connaître ces aliments?

Est-ce qu'il ya une liste de ça?

Bonjour! J'ai beaucoup de mal à manger dans des quantités de repas "normal", même pour de la nourriture que j'aime, et je voulais savoir s'il y avait un moyen de résoudre ce problème. Y a-t-il de la nourriture avec très gros rapport nutrition/quantité?