10 résultats trouvés

par FT_Giga
02 avr. 2020, 11:11
Forum : Débutants
Sujet : Une question, juste une courte !
Réponses : 7
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Re: Une question, juste une courte !

bonjour, au petit déjeuné je mange des flocons et donc ce matin je me sujis fait flocon + un fruit dedans. C'est tout. J'ai plus du tout faim mais tu penses que ça suffit ? Si non qu'est ce que je fais ?
par FT_Giga
02 avr. 2020, 02:39
Forum : Débutants
Sujet : Une question, juste une courte !
Réponses : 7
Vues : 280

Re: Une question, juste une courte !

Bonjour, ok je vais prendre en compte ceci donc j'ai calculé le DEJ, et je vais continuer à manger comme je le fais avec le goûter et le ptit dej comme j'ai dis. En gros je change juste que je mange différent au goûter et au ptit dej. Merci
par FT_Giga
01 avr. 2020, 15:36
Forum : Nutrition
Sujet : Vraiment besoin d'aide SVP
Réponses : 6
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Re: Vraiment besoin d'aide SVP

Bonjour, d'accord je vais augmenter ma nutrition au fil du temps sans brusquer qui que ce soit ni calculer. Merci.
par FT_Giga
01 avr. 2020, 13:27
Forum : Débutants
Sujet : Une question, juste une courte !
Réponses : 7
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Re: Une question, juste une courte !

Bonjour, merci de la réponse j'en prends compte :) !
par FT_Giga
01 avr. 2020, 13:26
Forum : Nutrition
Sujet : Vraiment besoin d'aide SVP
Réponses : 6
Vues : 243

Re: Vraiment besoin d'aide SVP

Bonjour, merci pour la réponse ! J'ai calculé les calories que je dois manger normalement pour être stabilisé (c'est de 1694cal) ensuite comme on me l'a expliqué j'ai multiplié ce nombre par 1.40 cela a donné 2372cal. Et enfin j'ai multiplié 2372cal par 1.1 (car je fais 4h de sport/semaines intensif...
par FT_Giga
01 avr. 2020, 11:08
Forum : Débutants
Sujet : Une question, juste une courte !
Réponses : 7
Vues : 280

Une question, juste une courte !

Bonjour, juste une question : vous devez souvent me voir sur le fofo en ce moment :D . Bref, je mesure 183cm pour 62,5 kg et j'ai 16 ans. Une question, si je m'entraîne une fois tout les deux jours en full body pendant 45min, et que je continue à manger comme je le fais en ce moment (sainement, sans...
par FT_Giga
01 avr. 2020, 10:55
Forum : Programme de musculation
Sujet : Besoin d'aide, débutant
Réponses : 1
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Besoin d'aide, débutant

Bonjour, j'ai déjà posté un message dans la section diète. Petites infos, j'ai 16 ans : 183cm pour 62,5kg. Bref, je suis ici car j'ai commencé la muscu fullbody sans matériel a la maison, un jour sur deux depuis environ 2 semaines. Je vois de légers résultats. Mon premier but est de prendre de la ma...
par FT_Giga
01 avr. 2020, 10:28
Forum : Nutrition
Sujet : Vraiment besoin d'aide SVP
Réponses : 6
Vues : 243

Vraiment besoin d'aide SVP

Bonjour, je suis ici car j'ai besoin d'aide par rapport au poids du corps ainsi qu'à la nourriture (je suis débutant). J'ai 16 ans et je mesure 183cm pour 62,5 kg. J'aimerais savoir pour prendre du volume musculaire qui est mon but premier ce que je dois faire. Je réalise tout les deux jours un entr...
par FT_Giga
31 mars 2020, 22:27
Forum : Débutants
Sujet : Besoin de conseils pour la musculation
Réponses : 4
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Re: Besoin de conseils pour la musculation

Bonjour, merci énormément pour les réponses. Je vais aller me renseigner pour de nouveaux exercices pour le corps entier. Mais quelques questions pour conclure le sujet si tu me le permet : -Dois-je travailler le corps entier tous les deux jours ? Et le jour de repos que puis-je faire ? -Est-ce que ...
par FT_Giga
31 mars 2020, 17:15
Forum : Débutants
Sujet : Besoin de conseils pour la musculation
Réponses : 4
Vues : 172

Besoin de conseils pour la musculation

Bonjour ! Tout d'abord je me présente, je suis Paul. Il y a 2 semaines et demi (environ) j'ai décidé de me lancer dans la musculation à la maison (sans aucun matériel au poids du corps). Mon premier but est de prendre du volume et pourquoi pas de la masse musculaire. Présentation : -Je mesure 183 cm...