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cocokais a écrit : ↑

29 juin 2020, 15:47

Rester au moins au maintiens...

Pendant combien de temps ?

ton problème n'est pas le poids, mais les proportions muscle/graisse. descendre les calories va ralentir ton métabolisme et la reconstruction musculaire. Donc theoriquement si je baisse pas mes calories je pourrais jamais perdre le gras de mon ventre et le gras sur les hanches ? Donc selon toi quel...

il faut arrêter le déficit et te muscler. si tu continue, tu vas vers une perte musculaire. Salut meme si j’ai assez de proteine dans ma diete ? Car sur tout les forum on ma conseiller de descendre a 72-70kg pour perdre les dernier kilos de gras qui sont sur mon ventre et poignées d’amour et ensuit...

cocokais a écrit : ↑

29 juin 2020, 06:43

Hello

Bien sur que tu as changé. Tu es sur la bonne voie.
Tu as perdu combien de kilos ?

Salut j’ai commencé a 81kg je suis à 78kg donc 3kg

Salut a tous je suis un skinny fat et depuis fin avril je mange en deficit de -200/500calories + full body 3x/semaine je poste ici juste pour avoir votre avis et un oeil exterieur et savoir si vous trouvez que j’ai perdu du gras ou que mon corp a un tout petit peux changer car moi je le remarque mai...