Merci pour votre réponse Vato. En effet, mon alimentation peut-être considérée comme « saine », le taux de glucides est assez faible et n’est pas riche en mauvaise graisse. Le matin, c’est porridge chaud avec des flocons d’avoine et morceaux de bananes. J’ai une portion de protéines à chaque repas (...

Bonjour tout le monde, je suis nouveau sur le forum et j’aimerai progresser mais avant je vais vous raconter mon histoire : L’été 2019, je décide de me reprendre en main, j’étais un jeune homme de 17 ans pour 1m75 et pour 63kg. J’avais énormément de masse grasse (bidoche, apparition d’un double ment...