Bonsoir, Depuis 3 ans je remarque de plus en plus de cellulite sur l'arrière de mes cuisses. Je suis une femme, 25 ans, 1m65 pour 55kg. Je sais que cela peut être dû a de nombreux facteurs, comme le stress, pilule, alimentation inadaptée etc. Ma question est de savoir si le fait de rajouter un exerc...

J'imagine que ton message est ironique. Si c'est le cas, il aurait été plus utile accompagné d'une explication claire

Ah bon ? Pourtant quand j'ai augmenté la quantité de protéines j'ai eu le sentiment de voir mes muscles se développer plus rapidement, je n'ai jamais eu de tels résultats pourtant à part ça je n'avais pas changé grand chose. En ce qui est du changement de programme chaque mois, ça fait un choc à mon...

Tu entends quoi exactement par améliorer mon alimentation ? Je mange plutôt équilibré et varié Pour éviter de perdre trop de muscle j'essaye de garder un apport quotidien en protéines de 2,2 x mon poids (soit 120g pour 54kg) Après je n'ai pas énormément de gras c'est pourquoi lors d'une sèche les ré...

Ouaip je fais pas mal d'exercices polyarticulaires. Depuis une semaine je suis en déficit calorique entre 200 et 500 cal (selon jour de repos ou d'exercice). Je souhaite sécher encore un petit peu (notamment au niveau de la sangle abdominale) pendant 3/4 semaines et une fois satisfaite de mon taux d...

Mais je suis une femme (je l'avais bien précisé dans mon post il me semble). Je travaille chaque muscle de mon corps, mais s'il y a des exercices particuliers pour cet endroit-là je suis preneuse


p.s. j'ai mangé du steak ce soir

Elle a repéré plusieurs signes :

- Ma hanche droite qui part en arrière (et de face elles sont assymétriques)
- Lorsque je me tiens debout, je suis légèrement penchée en avant
- Ma partie droite du corps plus musclée que la gauche

1m65, 54kg. Oui mais où ? :/

Bonjour, Un petit partage d'expérience qui pourrait peut être en aider quelques uns. Lorsque j'ai commencé à monter progressivement les charges pour mes exercices de jambes, j'avais des douleurs au niveau de mon genou droit. J'ai revue la technique de chaque exercice, baissé les charges, mais ça per...

Merci pour vos retours. Effectivement pas mal l'idée avec les enfants. Ma petite soeur tenant un pack d'eau me sert d'haltère pour le moment

Bonjour, J'aimerais avoir quelques conseils s'il-vous-plaît plaît. J'ai fait une sèche, j'ai bien perdu du gras, mais mon gros problème reste "les poignées d'amour" dans le dos. Sur le devant j'ai les obliques sans trop de gras, mais dans le bas du dos sur les côtés je stocke du gras vraiment beauco...

Je ne pense pas que les vendeurs prendraient le risque de se prendre une amende pour aller pour aller envoyer des haltères par la poste

Je pensais plutôt à des boutiques en ligne, les magasins spécialisés étant fermés

Bonsoir,

J'aimerais acheter des haltères (20 voir 30kg minimum). Savez-vous où je peux en commander en cette période de quarantaine en France s'il-vous-plaît ?

Merci