3 résultats trouvés

par Jigolan
20 juin 2020, 01:02
Forum : Carnets de Nutrition
Sujet : Mon programme nutrition - besoin d’aide
Réponses : 1
Vues : 453

Mon programme nutrition - besoin d’aide

Bonsoir à tous et à toutes Il y a quelques mois j’ai posté mon objectif suite à ma perte de poids (-32kg actuellement). Depuis quelques mois je stagne, aucune évolution hormis 2/3 kg sur des reps. Je sais que mon soucis est la nutrition. Par jour je suis à maximum 1500 calories, j’ai du mal à ingurg...
par Jigolan
10 mars 2020, 22:29
Forum : Débutants
Sujet : Besoin d'aide / d'avis
Réponses : 6
Vues : 634

Re: Besoin d'aide / d'avis

RE :p du coup voici mon alimentation et je fais 1m84 pour 74kg~ matin : bol de muesli avec chocolat noir et du lait (rempli normalement) 10h : shaker whey protéine 24g~ avec de l'eau (je l'oublie souvent mais il m'arrive quand même de le prendre régulièrement) 12h : repas à réchauffer (sachets bio m...
par Jigolan
09 mars 2020, 22:14
Forum : Débutants
Sujet : Besoin d'aide / d'avis
Réponses : 6
Vues : 634

Besoin d'aide / d'avis

Salut à tous et à toutes, j'ai vraiment pas l'habitude de demander sur internet de l'aide mais actuellement je suis dans un plein questionnement, J'ai commencé la musculation en avril 2019 à 16ans et je faisais 100kg pile pour 1m83, je mangeais beaucoup, 5 minutes de cardio à 7km/h me tuer, bref rie...