Merci pour ta réponse,

Je suis actuellement a 85 kg , du coup pour toi je devrais me situer a cmb de calorie , encore baisser en dessous de 2200?

Salut tout le monde :D J’ai besoin de vos precieux conseils pour m’aider a secher/ perdre du gras pour partir sur une bonne base svp ! J’ai commencé a faire de la musculation a la maison depuis quelques années pas tres sérieusement mais j’etais assez gras , 1m78 pour 86 kg et ma balance indique 22.5...