Bonjour suite à mon dernier message et vos réponses, j’ai totalement jeter mon gainer. Je mesure 1m55 pour 46 kg, mon objectif était d’atteindre les 50.. Je prenais donc serious mass gainer depuis 1 mois et demi, j’ai pris plus de 5 kg que j’estime comme étant beaucoup trop. Maintenant j’ai envie de...

D’accord je vais faire attention j’ai fait n’importe quoi...

Bonjour alors voila cela fait un moment que je prend des protéines et à côté je fais 1h de sport 3x par semaine et je mange énormément à côté. J’ai commencer à prendre des protéines suite à un complexe, depuis mes 12 ans dans mon collège etc on m’harcele et me fait croire que je vaut rien et que je ...