5 résultats trouvés

par Maxlugaming4
25 mars 2020, 10:27
Forum : Nutrition
Sujet : [17ans] Nutrition pour prise de muscles
Réponses : 2
Vues : 305

[17ans] Nutrition pour prise de muscles

Bonjour, J'ai 17ans,pour 1m76,51kg. J'aimerai prendre du muscle mais j'arrive pas a prendre du poid... Je m'entraine 4x/semaine pendant 1h10. J'essaie de manger 3 gros repas et 1 collation. Je vis avec mes parents donc difficile de gereR le dejeuner et le diner. Mais on mange assez bien.J'essaie jus...
par Maxlugaming4
03 mars 2020, 22:24
Forum : Carnets de Nutrition
Sujet : Plan nutrition (prise de muscle),lycéen
Réponses : 2
Vues : 423

Re: Plan nutrition (prise de muscle),lycéen

Ouais mais quand on vit chez ses parents ses difficiles d avoir assez de protein. Ce soir apres ma seance de muscu j'ai mangé 2 knack + 1/2 salade de pomme de terre + fromage avec 1 petite tranche de pain complet + 1fruit. Je sais meme pas si c est assez. C est difficile de calculer les calories qua...
par Maxlugaming4
03 mars 2020, 14:29
Forum : Carnets de Nutrition
Sujet : Plan nutrition (prise de muscle),lycéen
Réponses : 2
Vues : 423

Plan nutrition (prise de muscle),lycéen

Bonjour, J'ai 17ans,etant lycéen en 1er general. Je fais 1m76 pour 50kg. Je m'entraine en salle 4 à 5x par semaine pendant 1h10.dont 1 séance de street workout. Ce qui fait: Lundi: street workout Mardi: Muscu salle Upper Body Mercredi:Muscu salle Push Jeudi:Muscu salle Pull Vendredi: repos Samedi: m...
par Maxlugaming4
18 févr. 2020, 21:44
Forum : Nutrition
Sujet : [Ado] Plan alimentaire
Réponses : 1
Vues : 329

[Ado] Plan alimentaire

Bonjour, J'ai 17ans pour 1m75,49kg. Je suis en prise de muscle et de masse musculaire.(bon vous savez vue mon poid) J'aimerai votre avis sur mon plan alimentaire. Petit dejeuner(7h00):Cela dépend, soit 1bol de muesli+1banane+20amandes+fromage blanc Ou Panecake meanut butter protein+1banane+2carreaux...
par Maxlugaming4
10 févr. 2020, 12:36
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Musculation et Calisthénics à 17ans
Réponses : 7
Vues : 968

Musculation et Calisthénics à 17ans

Bonjour, Je suis en 1er S, j'ai 17ans pour 1M75 et 49kg (je suis Sec et maigre avec un peu de muscle) -J'ai décidé depuis ces derniers mois de me mettre a faire de la musculation. Je me suis crée un plan entrainement: Lundi:Séance Calisthenics Mardi:Séance muscul en salle Mercredi:Séance Calisthenic...