Bonjour
Pas d'autres conseils ou d'aide à un programmes ?
Sans vouloir être désagréable, les réponses de "Yohann003" et "cdsb90" ne sont d'aucun intérêt.
Merci par avance.

Merci pour votre réponse mais ce que je recherche est écris dans mon premier commentaire, d'ou ma 1er séance de 10 min seulement, ne sachant pas trop quoi faire...
Je ne comprends pas trop cet interet de commenter, sans répondre à mes questions...

Merci pour votre réponse, niveau muscu c'est 01h15 à chaque fois, niveau cardio maxi 01h00, donc aucun soucis...
Cela dit, ça ne m'aide pas à m'apporter des réponses à mes questions

Bonjour à tous Je me suis fait plaisir avec cet appareil Domyos... Je précise que je fais déjà de la musculation en salle 3 fois par semaine et les 4 autres jour, je cherche à faire du cardio avec cet appareil (cardio et perte gras léger). Le soucis c'est que je ne sais pas trop par ou commencer (pl...

Je fais 66 kgs avec un exemple d'apport de 10 g de protéines dans mon alimentation, combien me faudrait-il de "Whey protein impact" (https://fr.myprotein.com/nutrition-spor ... 30943.html) sachant qu'elle contient 73 % de protéines environ...
Merci par avance.

Ok oui bien sur mais je voulais juste avoir un exemple...

Merci pour votre réponse...
Du coup, on compte 0,5 à 0,7g par kilo de poids de corps ?
Et lorqu'on a en composition 79,8 % de proteines, on calcule comment notre besoin ?

Salut
Entre ça: https://www.musculaction.com/proteines.htm
et ça: https://www.musculaction.com/whey-musculation.htm
Que représente exactement ce produit: https://fr.myprotein.com/nutrition-spor ... 30943.html
Merci pour votre aide