4 résultats trouvés
- 01 févr. 2020, 14:17
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- Sujet : J’arrive pas à prendre du poids
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Re: J’arrive pas à prendre du poids
J ai eu le meme probleme que toi avant que mon metabolisme ne ralentisse. Essais de reduire la durée de tes seances 45-50 min pas plus quitte à en faire +. C est hyper important apres tu vas cataboliser. A la fin de ta seance une boisson sucrée pour la stopper aussi ca peut aider Oublies les exo d i...
- 29 janv. 2020, 23:59
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- Sujet : Conseil pour débutant
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Re: Conseil pour débutant
Je suis d accord avec yam. Des series de 20 rep en dehors des jambes et abdos je pense que c est trop. Le mieux c est de faire une sorte de pyramidal. Perso j ai une appli qui me calcul mon 1rm en fonction du poids et du nb de rep. Comme ca quand je monte la charge je sais a peu pres combien de rep ...
- 29 janv. 2020, 23:24
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- Sujet : Pas envie de débuter
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Re: Pas envie de débuter
Le faire chez sois permet de moins s'ennuyer. Je me suis longtemps entrainé chez moi dans le salon en mattant la télé le soir
- 29 janv. 2020, 23:22
- Forum : Débutants
- Sujet : Pas envie de débuter
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Re: Pas envie de débuter
Bonjour Je n ai jamais vraiment eu ce probleme d ennui mais je fini souvent tres tard et parfois quand je n ai pas pu y aller pendant 1 semaine cela a ete plus dur d y retourner. Le mieux pour y aller c est l habitude pour moi. Le fait que ce soit une routine fait que tu ne te poses pas la question ...