26 résultats trouvés

par Jeremyparis
04 févr. 2020, 01:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet jeremy 35 ans
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Re: Carnet jeremy 35 ans

Re Au final comme je vais pas pouvoir me re entrainer avant samedi j ai fait une petite seance dos biceps en 1h Échauffement poulie haute tirage verticale devant 2 × 15 reps * 35 kg Tractions Je devais faire 7 rep - 8 rep - 7 rep - 6 rep et au moins 5 sur la derniere avec 2min30 de repos Resultat j ...
par Jeremyparis
03 févr. 2020, 11:15
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Sujet : Carnet jeremy 35 ans
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Re: Carnet jeremy 35 ans

Merci pierre Il faut que je me penche sur ma diete. En general quand je maigris c est trop vite et j y perds beaucoup Ce matin pompes 26-21-19-18 et derniere serie max possible à 20 rep 2 min 30 de repos entre chaque Total 104 rep (+6) durée 13 min 44 Je sentais encore un peu des courbatures de vend...
par Jeremyparis
03 févr. 2020, 11:09
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Je connaissais pas le jefferson squat.
T as pas peur pour tes roubignoles ? :mrgreen:
par Jeremyparis
02 févr. 2020, 20:29
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Sujet : Carnet jeremy 35 ans
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Re: Carnet jeremy 35 ans

Ok merci. Je vais y faire gaffe
par Jeremyparis
02 févr. 2020, 19:56
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Sujet : Carnet jeremy 35 ans
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Re: Carnet jeremy 35 ans

Merci

Ah bon ? Je me suis jamais fait mal au leg extension. Que au squat
par Jeremyparis
02 févr. 2020, 19:32
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Sujet : Carnet jeremy 35 ans
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Re: Carnet jeremy 35 ans

merci :-) séance cardio ( vite fait) + jambes :arrow: 20 min de vélo puissance 9 = 8 km ensuite presse à cuisse pour les mollets en attendant que la cage à squat se libère :arrow: 15*90kg - 2*15*110kg squat barre libre :arrow: 10*60kg - 10*70kg - 6*75kg - 7*75kg - 7*70kg Soulevé de terre :arrow: 10*...
par Jeremyparis
01 févr. 2020, 21:31
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Sujet : Carnet jeremy 35 ans
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Re: Carnet jeremy 35 ans

Petite séance gainage objectif 10 min de planche ( j en suis loin)

45s - 1min 20 - 1 min - et un max pour la derniere de 1 min 11

1 min 30 de repos entre chaque total 4 min 16
par Jeremyparis
01 févr. 2020, 20:27
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Re: THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126

Bonjour

Tu as posté ta diete quelque part? Merci
par Jeremyparis
01 févr. 2020, 19:14
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

combien en poids de corp?
par Jeremyparis
01 févr. 2020, 18:57
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Sujet : Carnet jeremy 35 ans
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Re: Carnet jeremy 35 ans

merci mon tommy icon12
sinon voila d’où je partais
22 ans 1.78m et 58kg de mémoire

Image
par Jeremyparis
01 févr. 2020, 17:00
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Sujet : Carnet jeremy 35 ans
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Re: Carnet jeremy 35 ans

Salut. Merci J ai commencé a la muscu à 16 ans avec des halteres de 3 kg ^^ donc bientôt 20 ans Je me suis équipé au fur et à mesure et je m entraine toujours au feeling J étais un pur ectomorphe pas moyen de grossir et je pense pas avoir une prédisposition pour ca. Je suis pas fort et je prends pas...
par Jeremyparis
01 févr. 2020, 15:17
Forum : Débutants
Sujet : J’arrive pas à prendre du poids
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Re: J’arrive pas à prendre du poids

J ai eu le meme probleme que toi avant que mon metabolisme ne ralentisse. Essais de reduire la durée de tes seances 45-50 min pas plus quitte à en faire +. C est hyper important apres tu vas cataboliser. A la fin de ta seance une boisson sucrée pour la stopper aussi ca peut aider Oublies les exo d i...
par Jeremyparis
01 févr. 2020, 13:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet jeremy 35 ans
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Re: Carnet jeremy 35 ans

Bon ba une photo actuelle. Comme ça au moins on verra l'évolution. 82Kg j'aimerais rester à 82 kg mais: - perdre du gras - prendre des trapèzes et épaules ( je viens de m'y remettre depuis 3 séances je les faisait plus) -prendre des cuisses https://imagizer.imageshack.com/v2/320x240q90/923/Ue7wV2.jp...
par Jeremyparis
01 févr. 2020, 12:48
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Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Perfs de malade. Et hyper facile en plus.
De tout coeur avec toi
par Jeremyparis
01 févr. 2020, 00:40
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

C est une machine. J avais 20 piges il faisait deja tout ca
par Jeremyparis
31 janv. 2020, 23:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

J ai repris il y a 2 ans tranquilement.
Mon taf fait que c est dur de m entrainer assez donc je stagne un peu
Je comprends toujours rien à tes exos lol. Je vais regarder sur google
par Jeremyparis
31 janv. 2020, 23:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet jeremy 35 ans
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Re: Carnet jeremy 35 ans

Merci. Ca monte tranquillement mais je m en fou un peu des perfs J entretien plus qu autre chose A part reussir mes 100 dips 100 pompes 20 tractions 10 min de planche pour le fun J ai jamais été super fort . Je cherche à prendre en masse et sécher un peu. Je mettrai des petites photos quand je trouv...
par Jeremyparis
31 janv. 2020, 23:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : L'ours -Cthulhu: Monstre en devenir- 4j/7 1m71-78,5kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-70kg

Pas mal! J aurais bien aimé etre comme cela au bout de 7 mois...
Je pense que tu devrais pas focaliser sur la perf et augmenter toujours les poids.
C est le meilleur moyen de se blesser
par Jeremyparis
31 janv. 2020, 23:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet jeremy 35 ans
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Carnet jeremy 35 ans

Hello 1ere journée Ce matin programme 6 week pour arriver à faire 100 pompes d affilé 19rep-22-20-17-20 rep avec 2 min de repos entre chaque A savoir que je choisi pas le nb de rep c est l appli. Juste la derniere serie je dois faire un max de rep Ce soir j ai pas trop la peche je suis allé à la sal...
par Jeremyparis
31 janv. 2020, 22:16
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Sujet : presentation jeremyparis
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Re: presentation jeremyparis

Ca fait plaisir de te lire. T as vu j ai pris un peu
Dire que je galerais a faire plus de 72 kg avant lol

40 dips ca me parait pas si dure. Beaucoup moins que 20 tra tions lol
par Jeremyparis
31 janv. 2020, 10:51
Forum : Divers
Sujet : Dents serrées
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Re: Dents serrées

Je sers les dents et je grimace lol Ce n est pas volontaire. En ce moment je porte des goutierres toute la journee pour aligner les dents donc je les garde pour la seance et je pensais garder par la suite celles de contention quand j irai à la salle pour les proteger. C est un peu 90 balle la goutie...
par Jeremyparis
30 janv. 2020, 23:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Hello tommy. Je vois que t es toujours motivé. Je vais essayer de me refaire un petit suivi ici ( gegedu17)
par Jeremyparis
30 janv. 2020, 00:59
Forum : Débutants
Sujet : Conseil pour débutant
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Re: Conseil pour débutant

Je suis d accord avec yam. Des series de 20 rep en dehors des jambes et abdos je pense que c est trop. Le mieux c est de faire une sorte de pyramidal. Perso j ai une appli qui me calcul mon 1rm en fonction du poids et du nb de rep. Comme ca quand je monte la charge je sais a peu pres combien de rep ...
par Jeremyparis
30 janv. 2020, 00:24
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Sujet : Pas envie de débuter
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Re: Pas envie de débuter

Le faire chez sois permet de moins s'ennuyer. Je me suis longtemps entrainé chez moi dans le salon en mattant la télé le soir
par Jeremyparis
30 janv. 2020, 00:22
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Sujet : Pas envie de débuter
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Re: Pas envie de débuter

Bonjour Je n ai jamais vraiment eu ce probleme d ennui mais je fini souvent tres tard et parfois quand je n ai pas pu y aller pendant 1 semaine cela a ete plus dur d y retourner. Le mieux pour y aller c est l habitude pour moi. Le fait que ce soit une routine fait que tu ne te poses pas la question ...
par Jeremyparis
29 janv. 2020, 23:15
Forum : Divers
Sujet : presentation jeremyparis
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presentation jeremyparis

Bonjour Jeremy 35 ans Je sais plus si c est ici mais j ai eu une page il y a tres longtemps ( temple de la forme) gegedu17 Je fais toujours 1.76m et je fais maintenant 82kg Mes mensurations Cou 41 cm Epaules 129cm Pecs 115 cm Biceps 41 cm Tour de taille nombril 89 cm Tour de hanche 90 cm Tour de cui...