Merci à tous pour vos conseils et réponses, je vais adapter tout ça au fur et à mesure !

D accord je prends vos conseils en compte merci beaucoup !
Du coup on peut dire que le plan alimentaire n est pas trop mauvais?

Merci beaucoup de ta reponse.
J arrive a soulever plus de poids mais je compte a surtout prendre du plaisir et a etre assidu.
Quand tu dis ambitieux c est du cote plutot positif ou justement ca fait trop?

Bonjour tout d abord merci de ta reponse. Avant je mangeais moins de proteine et moins de lipides je faisais attention mais je restais dans un equilibre et ma portion de glucides etait moins elevee. Je mangeais 50g de pain intégral et deux oeufs ainsi qu un fruit Le midi riz vers les 100 g cuits ave...

Bonjour je me présente : Je suis une jeune fille de 24 ans mesurant 1.67 et pesant entre 66 e 68 kilos. J.avais 10 kilos.en.trop il y a 4 ans et avec du cardio j ai reussi a les perdre. Par la suite, je faisais pas mal de Hiit mais aussi de tres nombreuses crises de.boulimie. J'ai l'objectif de pren...