Est ce que cela ferait trop charger pour une séance haut du corps de faire :

Développé couché
Traction
Dips
Variante de rowing (machine, barre, haltère, T bar,...)


Et pour une séance jambe épaule :

Squat
Soulever de terre jambes tendues
Leg press
Développé militaire
Élévations latérales

Avec les études je pense que je vais devoir être rapide sur mes entraînements (1h maximum échauffement compris car je prend 10min pour aller à la salle, donc 20min au total de transport + douche en rentrant donc j’en ai pour environ 1h40) Je me disais donc que les superset m’aiderait à gagner du tem...

Pas de superset épaules et bras? Pourquoi?

Merci beaucoup de la réponse! Concernant le programme haut du corps, ayant pratiqué du badminton (4 ans) et du tennis (9 ans), j’ai un assez gros déséquilibre entre tout mon haut du corps gauche (point fort) et le droit Depuis mes débuts en musculation j’utilisais toujours des barres (dc barre, rowi...

Bonjour à toutes et tous, Je rentre dans deux semaines en prépa scientifique et je n’aurai pas le temps de m’entrainer autant que je le souhaite durant 1 an et demi - 2 ans. Pour autant, restant toujours débutant en musculation, j’aimerai progresser cette année et l’année prochaine Ayant peu de temp...