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- 18 juil. 2021, 00:45
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis sur un programme
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Re: Avis sur un programme
Merci pour la réponse, une idée de ce que je pourrais retirer pour que le programme reste correct ? Je me demandais aussi si ça manquait pas d'exercices pour les jambes ?
- 14 juil. 2021, 06:20
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis sur un programme
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- 08 juil. 2021, 13:11
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis sur un programme
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Avis sur un programme
Bonjour, J'aimerais savoir ce que ce programme vaut sachant que je recherche l'hypertrophie. J'alterne séance A et B avec un jour de repos entre chaque puis 2j de repos. Séance A : Squats 3*5 Dvp couché 3*5 Tractions 3* jusqu'à l'échec Dips 3* jusqu'à l'échec Curl barre 3*8 Triceps extension à la po...
- 19 janv. 2020, 09:07
- Forum : Débutants
- Sujet : Exercice à la barre
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Exercice à la barre
Yo ! Je reprends le sport et je me suis dit que j'allais tester la méthode Lafay, le problème c'est qu'il y a des exercices à la barre de traction à faire, je n'en ai pas et y a pas le moindre endroit chez moi où je peux en installer une. L'alternative que j'ai en tête c'est d'utiliser ma mezzanine ...