Bonjour, je m'appelle tommy et je fais de la musculations depuis à peu près deux ans. Pendant ces deux années mon but était juste de faire du sport. Mais maintenant je commence à m'intéressé plus en détail à la musculation. Du coup je me suis préparer un entrainement plus travaillé que précédemment ...

salut,

C'est ce que je pensais, merci de ces réponses

Je vais continuer à le travailler , voir pourquoi pas faire comme tu ma conseillé le PPL.

Bonjour à tous Je fais de la musculation depuis 1 an, mais sans vraiment de programme fixe, ce qui je trouve n'est clairement pas optimal pour une bonne progression. Du coup je me suis mis en tête de créer un programme de musculation qui serait idéale pour moi. J'ai donc décidé de créer un programme...