Ok. Je vais lire tout ca. Je ne suis pas debutant. J'ai toujouts été sur du fullbody justement, et je faisais depuis plusieurs mois le Starting Strength programme de Rippetoe, mais je voulais passer a autre chose, comme le split. Avec 8 repetitions, je levais mon poids au squat. Au souleve de terre ...

Donc on ne fait pas de calcul de macro pour sa diete d'apres toi ?

C'est la première fois que je fais une diète, je n'en avais pas avant.

Pour mes calculs de macros j 'ai utilisé https://www.superphysique.org/articles/ ... _quotidien

Bonjour, J'aimerais avoir votre avis sur ma diète prise de masse. Le fichier étant trop lourd, j'ai hebergé les deux photos de ma diète dans les liens suivants : https://zupimages.net/up/20/01/qxag.jpg https://zupimages.net/up/20/01/qdpm.jpg Ma grande question est la suivante : après avoir mesurer p...